Вопрос закрыт

Как безопасно похудеть после родов? — вопрос №1014400

Аноним
20 сентября 2023 г. в 13:26
Здравствуйте, подскажите, как я могу сбросить 15 килограммов после родов? До родов мой вес был 63 килограмма, а сейчас 77. Какую диету можно соблюдать, чтобы не навредить здоровью?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется придерживаться сбалансированного питания с умеренным дефицитом калорий, включать в рацион больше овощей, фруктов и нежирных белков, а также заниматься физической активностью, начиная с легких упражнений и постепенно увеличивая нагрузку. Не забывайте проконсультироваться с врачом перед началом любой диеты или тренировок.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Стоит обратить внимание на питание, богатое витаминами и минералами, а также включать в рацион здоровые жиры. Полезно будет добавлять в ежедневные привычки прогулки на свежем воздухе с ребенком. Также стоит рассмотреть занятия послевродовой йогой или пилатесом, что поможет восстановить форму и укрепить мышцы.

Похожие вопросы
Как эффективно похудеть после родов?
Аноним, женский пол
02 марта 2017 г. в 02:02
Здравствуйте! После родов я заметно располнела, и у меня появился выступающий живот, который выглядит, как будто его чем-то набили. Я пробую различные...
2 ответа
Как можно безопасно похудеть?
Аноним, женский пол
01 мая 2016 г. в 14:04
Здравствуйте! У меня нет доступа к диетологам в городе. Мне 21 год, мой вес составляет 95 кг при росте 165 см. После родов я сильно набрала в весе, и...
2 ответа
Как мне помочь себе в похудении после родов?
Аноним, 23 года, женский пол
05 февраля 2024 г. в 23:05
Мне 23 года, я родила недавно и заметила, что начала набирать вес. Мой рост 163 см, а вес 95 кг. Я стараюсь правильно питаться, но это не помогает. Я...
2 ответа
Как эффективно похудеть после родов?
Аноним
21 июня 2017 г. в 12:33
Здравствуйте, у меня проблемы с весом после родов. Мой рост 169 см, вес 85 кг, и похудеть мне очень сложно. Я пробовала диеты, но сразу после их...
2 ответа
Как сбросить лишний вес после родов?
Аноним
10 октября 2018 г. в 22:22
Здравствуйте! Я родила вторую дочь и, через 7 месяцев, заметила, что сильно прибавила в весе. Мой рост 160 см, а вес 89 кг. Что мне нужно сделать,...
2 ответа
Как безопасно сбросить 15 килограммов после родов?
Аноним
08 июня 2018 г. в 13:56
Здравствуйте! Мне нужно сбросить 15 килограммов после родов. До родов я весила 63 кг, а сейчас - 77 кг. Какую диету можно соблюдать, чтобы не...
2 ответа
Как правильно сбросить вес после родов?
Аноним
22 ноября 2021 г. в 01:55
Здравствуйте! Я никогда не была худой, но мечтаю похудеть. После рождения второго ребенка мой вес 73 кг при росте 167 см. Пробую сидеть на диете,...
2 ответа
Как похудеть после родов?
Аноним
12 апреля 2023 г. в 23:43
Здравствуйте! Мне 33 года, рост 168 см, вес 77,5 кг. После вторых родов я хочу похудеть, потому что до беременности весила 68 кг, а во время...
2 ответа
Как эффективно похудеть после родов?
Аноним
28 мая 2016 г. в 12:05
Здравствуйте, хочу похудеть, но у меня не получается. Мой рост 172 см, вес 70 кг, и у меня есть проблемы с животом, который увеличивается. Всё это...
2 ответа
Как быстро и эффективно похудеть после родов?
Аноним
01 марта 2017 г. в 01:06
Я родила 2 года назад и набрала 13 кг, сейчас вес 85 кг при росте 175 см. Не могу сбросить вес. Как мне правильно худеть? Может, есть какая-то хорошая...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут