Вопрос закрыт

Как эффективно похудеть после родов? — вопрос №33070

Аноним
28 мая 2016 г. в 12:05
Здравствуйте, хочу похудеть, но у меня не получается. Мой рост 172 см, вес 70 кг, и у меня есть проблемы с животом, который увеличивается. Всё это началось после родов год назад. Хотя я не набираю в весе, мне хотелось бы прийти в форму. Можете посоветовать диету?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для эффективного снижения веса после родов важно сочетание правильного питания и физической активности. Рекомендуется обратиться к диетологу для составления индивидуального плана питания, который будет учитывать ваши потребности и предпочтения. Не забывайте про упражнения, особенно на укрепление мышц живота.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно не только следовать рекомендациям диетолога и заниматься физической активностью, но и рассмотреть возможность включения в свой день практик по работе с мышечным тонусом и дыхательными упражнениями. Это поможет улучшить общее самочувствие и ускорить процесс восстановления после родов. Подумайте о том, чтобы заняться йогой или пилатесом, так как они способствуют развитию мышц и корректировке осанки, что также поможет справиться с дискомфортом в области живота.

Похожие вопросы
С чего начать похудение после родов?
Аноним, 31 год, женский пол
22 января 2024 г. в 20:33
После рождения 5 детей я набрала вес и не знаю, с чего начать похудение. Раньше вес после родов стоял на месте, а сейчас он постепенно увеличивается....
2 ответа
Как похудеть при лишнем весе?
Аноним, женский пол
27 апреля 2017 г. в 01:48
У меня есть проблема с лишним весом, и я не могу похудеть. Какие рекомендации вы можете мне дать, чтобы помочь мне решить эту проблему?
2 ответа
Можно ли похудеть в 44 года?
Аноним, 44 года, женский пол
24 августа 2018 г. в 21:47
Мне 44 года, мой рост 160 см, а вес — 75 кг. Раньше я легко худела, используя подсчет калорий, но сейчас слышу, что после 40 лет это почти невозможно....
2 ответа
Как похудеть до желаемого веса?
Аноним
10 августа 2024 г. в 12:48
Мне 22 года, мой рост 169 см, вес 69 кг, и я хочу сбросить вес, так как год назад весила 64 кг. За это время я набрала вес довольно быстро. Как мне...
2 ответа
Как правильно похудеть?
Аноним
04 августа 2018 г. в 19:18
Здравствуйте! Мне 23 года, мой рост 169 см, а вес 63 кг. Я занимаюсь фитнесом и пробую разные диеты, но не могу сбросить вес. Как мне правильно...
2 ответа
Нужна ли мне потеря веса и как это сделать?
Аноним
15 марта 2016 г. в 18:26
Добрый день! Я хочу узнать, стоит ли мне худеть с ростом 184 см и весом 91 кг, и какие есть рекомендации для этого.
2 ответа
Как похудеть после родов?
Аноним
12 апреля 2023 г. в 23:43
Здравствуйте! Мне 33 года, рост 168 см, вес 77,5 кг. После вторых родов я хочу похудеть, потому что до беременности весила 68 кг, а во время...
2 ответа
Как похудеть до 55 кг?
Аноним
26 ноября 2022 г. в 15:46
У меня рост 165 см и вес 66 кг. Хотела бы узнать, как мне похудеть до 55 кг. Какие рекомендации вы можете дать для достижения этой цели?
2 ответа
Как быстро и эффективно похудеть после родов?
Аноним
01 марта 2017 г. в 01:06
Я родила 2 года назад и набрала 13 кг, сейчас вес 85 кг при росте 175 см. Не могу сбросить вес. Как мне правильно худеть? Может, есть какая-то хорошая...
2 ответа
Как правильно похудеть без обвисания кожи?
Аноним, 27 лет, женский пол
25 июля 2023 г. в 20:54
У меня есть проблема с лишним весом, хочу похудеть правильно, чтобы избежать обвисания кожи и снижать вес постепенно. Мне 27 лет, мой рост 1.46 м, а...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Самара
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Самара
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Самара
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут