Санкт-Петербург

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как безопасно и эффективно похудеть?

Вопрос закрыт

Как безопасно и эффективно похудеть? — вопрос №1158730

Аноним

30 марта 2024 г. в 01:23

Здравствуйте! У меня рост 170 см, вес 117 кг, мне 23 года. Я хочу похудеть и ищу способы, как это сделать безопасно и качественно. Пробовала диеты и физические нагрузки, но результаты всегда временные. Как мне действовать?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для безопасного и эффективного похудения важно изменить образ жизни, включая сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки, при этом целесообразно обратиться к специалисту для составления индивидуальной программы.

31 марта 2024 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Помимо изменения рациона и физической активности, важно обратить внимание на психологический аспект похудения. Поддержка семейных членов или друзей может значительно помочь в процессе. Рассмотрите возможность участия в группе поддержки или работы с психологом, специализирующимся на вопросах пищевого поведения, чтобы закрепить новые привычки и избежать возвращения к прежнему весу.

02 апреля 2024 г.

Похожие вопросы

Как эффективно сбросить лишний вес?

Аноним, 43 года, женский пол

05 мая 2024 г. в 23:38

Мне 43 года, и я хочу знать, как могу избавиться от лишнего веса.

2 ответа

Как найти эффективную систему похудения?

Аноним

17 октября 2019 г. в 02:14

Мне 22 года, вес около 95 кг, ранее я весила 50-55 кг, но после переезда начала быстро набирать вес. Я пробовала разные диеты, но постоянно срываюсь....

2 ответа

Можно ли похудеть без диет, только спортом?

Аноним, женский пол

09 апреля 2020 г. в 00:34

Здравствуйте, возможно ли похудеть без соблюдения диет, если заниматься спортом?

2 ответа

Как эффективно сбросить вес после родов?

Аноним

14 декабря 2019 г. в 19:00

Здравствуйте, мне 34 года, у меня трое детей. Рост 165 см, вес 85 кг. После каждой беременности я набрала около 10 кг. Я пытаюсь похудеть на...

2 ответа

Как мне эффективно похудеть?

Аноним, 17 лет, женский пол

27 марта 2018 г. в 11:38

Здравствуйте. У меня избыточный вес: при росте 165 см я вешу 78 кг. Я пыталась сидеть на диете, но не смогла её придерживаться, несмотря на то что...

2 ответа

Как похудеть без вреда для здоровья?

Аноним

17 июня 2020 г. в 16:22

Здравствуйте! Мне 24 года, рост 175 см, вес 67 кг. Как я могу похудеть без вреда для здоровья? Нужно ли мне придерживаться диет или достаточно...

2 ответа

Как правильно питаться для похудения?

Аноним, 16 лет, женский пол

16 декабря 2019 г. в 15:33

Здравствуйте! Мне 16 лет, рост 163 см и вес 63 кг. Я пробовала разные диеты, но поняла, что правильное питание – самое эффективное. Расскажите,...

2 ответа

Как сбросить вес без жестких диет?

Дарья, 17 лет, женский пол

05 марта 2023 г. в 22:54

Здравствуйте, у меня проблема с избытком веса, очень комплексую из-за этого. Мой рост составляет 165 см и 78 кг, садилась на диеты но срывалась в...

2 ответа

Как справиться с избыточным весом в молодом возрасте?

Юлия, 21 год, женский пол

28 апреля 2022 г. в 21:25

Мне 21 год с 10 лет вес растёт как на дрожжах, сейчас мой вес 114кг при росте 172, максимальный вес был при беременности 138кг, сидела на диетах,...

2 ответа

Как справиться с избыточным весом?

Мария, 18 лет, мужской пол

12 апреля 2022 г. в 11:43

У меня практически с детства лишний вес, пробовала похудеть, не получается

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов