К какому специалисту обратиться при повышенной тревожности? — вопрос №1287112

Обратиться к психологу будет хорошим первым шагом, так как он поможет вам разобраться в причинах вашей тревожности и предложит методы поддержки. Если после работы с психологом тревожность не снизится или станет слишком выраженной, тогда имеет смысл рассмотреть возможность консультации у психиатра для оценки необходимости медикаментозного лечения. Также дополнительно полезно было бы изучить техники релаксации и самопомощи, такие как медитация или дыхательные упражнения, которые могут помочь вам справиться с тревожными состояниями.

Повышенная тревожность, которую вы описываете, может быть вызвана различными факторами, включая стресс, изменения в жизни или даже особенности вашей личности. Ваша слезливость и спазмы в животе могут быть проявлением физической реакции на стресс. Учитывая, что ваша тревожность мешает обычной жизни и влияет на качество сна, важно обратиться за помощью. Первоначально стоит рассмотреть консультацию у психолога. Психолог предоставляет поддержку и помогает разобраться в вашем внутреннем состоянии, используя различные методы терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая направлена на изменение негативных мыслей и поведения, связанных с тревожностью. Если психолог определит, что ваша тревожность слишком высока и требует медикаментозного лечения, вы можете быть направлены к психиатру. Психиатр сможет оценить вашу ситуацию, рассмотреть необходимость назначения медикаментов и их потенциальную эффективность. Хорошо, если оба специалиста будут работать совместно, чтобы обеспечить комплексный подход к вашему лечению. Таким образом, начните с психолога, и если потребуется, уже потом переходите к психиатру. Главное — не оставляйте ваши переживания без внимания и ищите помощь.