Вопрос закрыт

Как справиться с болезненной обеспокоенностью? — вопрос №437509

Оксана, 49 лет, женский пол
05 октября 2020 г. в 19:27
У меня месяц назад пошла кровь из одной ноздри и болела голова. Пошла в поликлинику на это не обратили внимание стали лечить от других болезней. Видя безрезультатность стала платно обследоваться. Уже лечусь у платных это больше месяца то у неврологах то у лора.то у кардиолога. Постоянно стала прислушиваться к симптомам какое навязчивое мнение что у меня что то плохое и часто читают о болезнях. Как наладиться незнаю. Стало фобия болезней.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваша ситуация требует внимания, и важно понимать, что переживания о здоровье могут усиливаться под воздействием тревожности. Начните с обращения к специалисту в области психического здоровья — психологу или психотерапевту, который поможет вам разобраться с вашими страхами. Также полезно установить регулярный режим физической активности и находить время для релаксации. Уменьшите потребление информации о болезнях и фокусируйтесь на позитивных моментах. Активные методы релаксации, такие как дыхательные упражнения или медитация, также могут быть полезны для снижения уровня тревоги.

Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Ситуация, в которой вы оказались, действительно может быть очень трудной и изматывающей. Чувство беспокойства о состоянии здоровья, особенно когда оно становится обсессивным, может повлиять не только на психическое состояние, но и на качество жизни в целом. Важно осознать, что такая реакция — нормальная, учитывая ваш опыт, но вам нужно найти способ справиться с этой тревожностью. Попробуйте вместо того, чтобы сосредоточиться на симптомах, обратить внимание на свои повседневные занятия и привычки. Помощь психотерапевта или психолога может быть крайне полезной в вашем случае; они могут предложить методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут изменить ваши мысли и поведение вокруг здоровья. Регулярные физические упражнения и практика расслабления, такие как йога или медитация, могут также помочь вам снизить уровень стресса и беспокойства. Не забывайте, что ваше психическое и физическое здоровье взаимосвязаны, и уход за психикой — это не менее важно, чем лечение физических недугов. Постарайтесь ограничить время, проведенное в чтении медицинской информации, и делайте акцент на позитивных аспектах жизни. Найдите занятия, которые приносят вам радость, и общайтесь с людьми, которые поддерживают вас и вдохновляют на позитивные шаги в жизни.

Похожие вопросы
Что означает сдавливание головы и асимметрия глаз?
Аноним, 32 года
14 февраля 2023 г. в 15:05
У меня уже две недели возникает ощущение сдавливания головы, начиная с затылка, а теперь затрагивает всю голову. Иногда глаза выглядят как будто...
2 ответа
Что может быть причиной шума в голове?
Аноним, 32 года, женский пол
06 мая 2022 г. в 15:17
Здравствуйте, у меня уже полтора года наблюдается проблема с шумом в голове, а также недавно появились симптомы шаткости в походке и боли в одной...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми страхами беременности?
Аноним, женский пол
12 июля 2016 г. в 19:03
Здравствуйте. Мне 14 лет, я девственница, и у меня есть страх беременности. Я осознаю, что это может быть фобией, но не знаю, как с этим справиться. Я...
2 ответа
Что может вызывать головную боль и ощущения в волосах?
Аноним
13 июня 2018 г. в 18:15
Здравствуйте. Я беспокоюсь о головной боли, которая немного ощущается только слева, продолжается уже около месяца. Иногда чувствую, что в волосах...
2 ответа
Что может означать дискомфорт в ушах и перепады настроения?
Аноним, женский пол
01 июля 2016 г. в 00:57
У меня дискомфорт в ушах, перепады настроения и постоянная головная боль. Мне 21 год, я женщина. Месяц назад начался легкий зуд в ушах, который сейчас...
2 ответа
Что значат странные ощущения и головные боли?
Аноним
20 сентября 2021 г. в 17:57
Здравствуйте, мне 16 лет, и я испытываю странные ощущения, когда все вокруг кажется быстрым. Это происходит примерно раз в неделю и сопровождается...
2 ответа
Что делать с фобией на множество одинаковых предметов?
Аноним
29 июля 2024 г. в 00:25
Здравствуйте! У меня возникают неприятные ощущения при виде большого количества одинаковых предметов. Мне становится плохо как психологически, так и...
2 ответа
Почему сны вызывают головную боль?
Аноним, 23 года, женский пол
03 июня 2018 г. в 22:40
Здравствуйте. У меня наблюдается странная реакция на сны. Часто просыпаясь, я не помню снов и чувствую себя хорошо, но после ночи, когда мне снились...
2 ответа
Как узнать, есть ли у меня невроз?
Евгений, 14 лет, мужской пол
20 ноября 2023 г. в 00:32
Я хочу проверить если ли у меня невроз Симптомы у меня есть не сколько: Боль в Голове Тревога Раздражение Сложности в отношениях Упадок сил
2 ответа
Что делать при головокружении и проблемах со сном после COVID-19?
Анна, 43 года, женский пол
12 марта 2022 г. в 15:27
Переболела ковидом, начались головокружения, головные боли, бросает то в жар, то в холод,страх когда вечером спать ложусь, в тишине уснуть не...
3 ответа
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Тула
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12279 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Тула
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    812 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Тула
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут