Можно ли заниматься на турнике с поясничной грыжей? — вопрос №1191338

С учетом вашей поясничной грыжи размером 7 мм, занятия на турнике могут быть небезопасными для вашего состояния. Кручение на турнике создает нагрузку на позвоночник и может усугубить вашу проблему. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы обсудить подходящие варианты физических упражнений, которые будут безопасны и помогут вам в восстановлении.

Занятия на турнике, особенно включающие движения, которые оказывают значительное напряжение на поясницу, могут привести к ухудшению состояния при наличии межпозвоночной грыжи. Кручение на турнике создает дополнительную нагрузку на поясничный отдел позвоночника и может приостановить ваш процесс восстановления. Для более безопасного подхода, рекомендую рассмотреть альтернативные формы упражнений, которые будут менее травматичными для спины, например, плавание или специальную физкультуру для укрепления мышц спины и живота. Также крайне важно следить за своей осанкой в повседневной жизни и избегать поднятия тяжестей. Пожалуйста, обсудите все планы по тренировкам с врачом или физиотерапевтом, чтобы составить безопасный и эффективный реабилитационный план, подходящий именно для вашего случая.