Как вернуть контроль над весом и улучшить физическую форму? — вопрос №889693

Здравствуйте, мне 19 лет, и я набрала +-20 кг для меня это большая проблема так как всю свою сознательную жизнь была худой это доставляет ужасный дискомфорт включая растяжки по всему телу!! Гинетически вроде бы нет такой расположенлсти. Я 17 лет Точно была стройной девушкой и превлекательной в 16 лет вошла в семейную жизнь живу с парнем у нас замечательные отношения это точно не какая то защита. При росте 169 весить 81 кг для меня это ужасно я стараюсь это скрыть мешковатой обеждой и запить алкоголем потому что многие люди начали мне на это намекать так же и семья только парень меня и поддерживает тем что любит меня любой и ему не важно, но я вижу как меняется его интерес ко мне и меня это тревожит. Я люблю сладкое очень, но не помню что бы так на него на Сегала как последние две недели это стало для меня страхом сахарного диабета. Мне очень страшно много пробовала диет , но срываюсь и физкультуры мне не хватает стимула скоро закончу колледж буквально пару месяцев осталось, а я не только повзрослела , но и поправилась не хило это очень заметно и смущает . Я начинаю замечать результат, но становясь на весы вижу что вес не меняется ( два месяца) , но при этом талия появилась очень сильно начали спадать джинсы, но вес!! Я ужасно мечтаю вернуться к 60 кг, но не понимаю как! Я очень обленилась стала домашним хомяком которого сложно вытянуть на улицу, но и замечаю за собой желание прогуляться, но не вижу цели куда и зачем, но так ужасно хочется! Помогите пожалуйства