Новосибирск
Вопрос закрыт

Как справиться с эмоциональным опустошением? — вопрос №1040020

Ольга, 31 год, женский пол
24 октября 2023 г. в 18:50
Эмоциональное опустошение , ничего не хочется, на работе руководство недовольно качеством работы, выставляют всё так,что действительно считаешь себя полным нулем и ничтожеством , дома муж поддерживает , но отношения с ним тоже стали более холодными , секс редко, в общем я устала и не знаю как выбраться из этого состояния
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Важно обратить внимание на свои потребности и постараться восстановить баланс в жизни. Взаимодействие с мужем может стать более открытым, если вы начнете обсуждать не только проблемы, но и свои желания и переживания. Попробуйте выделить время для отдыха и занятий, которые приносят вам радость. Возможно, стоит поискать поддержку в круге друзей или обратиться к профессионалу, чтобы совместно проработать ваши чувства и найти пути к восстановлению гармонии в жизни.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Эмоциональное опустошение часто связано со стрессом на работе и в личной жизни. Первое, что стоит сделать, это признать свои чувства и разрешить себе испытывать их. Попробуйте установить границы на работе, чтобы избежать чрезмерной нагрузки. Также важно обсудить ваши чувства с мужем, чтобы улучшить коммуникацию и поддерживать близость в отношениях. Размышления о том, что вам приносит радость и удовлетворение, могут помочь восстановить интерес к жизни. Рассмотрите возможность консультации с психологом, который поможет вам подробнее разобраться в ваших чувствах и разработать стратегии для улучшения состояния. Занятия физической активностью и хобби также могут значительно улучшить общее самочувствие.

Похожие вопросы
Как справиться с сильными эмоциями?
Аноним
06 ноября 2023 г. в 18:29
Мне 23 года, и я очень эмоциональный человек. Я часто плачу, даже на фильмах, которые напоминают мне о моей жизни, в то время как физическую боль...
2 ответа
Почему я часто плачу?
Аноним
27 ноября 2022 г. в 13:25
Здравствуйте, мне 38 лет, у меня благополучная семья и трое детей, но я часто плачу и не могу с этим справиться. Слезы накатывают даже при общении с...
2 ответа
Почему я трясусь во время конфликтов?
Аноним
28 июля 2022 г. в 22:27
Здравствуйте! Меня беспокоит, что во время ссор или напряженных разговоров с парнем, меня начинает трясти, и я теряю способность сосредоточиться. Это...
2 ответа
Как справиться со слезами при стрессовых ситуациях?
Аноним, 34 года, женский пол
05 июля 2020 г. в 23:27
Здравствуйте! У меня проблема с контролем слез в стрессовых ситуациях. Я не могу сдержаться, когда кто-то грубо со мной разговаривает или повышает...
2 ответа
Почему я не ощущаю эмоции?
Аноним
08 декабря 2016 г. в 01:54
Мне 28 лет, и я заметила, что не ощущаю сильные эмоции, как положительные, так и отрицательные. Например, во время родов я не сильно испугалась, хотя...
2 ответа
Почему я так легко раздражаюсь?
Аноним
19 июля 2019 г. в 15:36
Я заметила, что стала легко раздражаться и выходить из себя по мелочам. Это происходит часто, особенно когда что-то не на своем месте. Когда...
2 ответа
Как справиться с гневом на работе?
Аноним
20 августа 2018 г. в 02:01
Я работаю адвокатом и испытываю сильное чувство гнева из-за несовершенства судебной системы в Казахстане. Происходит это из-за коррупции и...
2 ответа
Как справиться с раздражительностью?
Аноним
08 мая 2017 г. в 01:59
Здравствуйте, у меня в последнее время сильно возросла раздражительность. Меня легко вывести из равновесия, раздражает даже неаккуратность в доме. Я...
2 ответа
Почему я переживаю негативные эмоции при мыслях о насилии?
Кирилл, 17 лет, мужской пол
24 мая 2023 г. в 19:31
Здравствуйте, дело в том что я мнительный человек, вспомнил про случай с ёжиком, при мне забили ежика, я в 7-8 лет плакал от этого чувствовал себя...
1 ответ
Почему я чувствую постоянное раздражение и желание быть одной?
Мила, 23 года, женский пол
30 июля 2022 г. в 12:03
Постоянно раздраженна,ничего не радует в последнее время,постоянно хочу быть одна
4 ответа
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Новосибирск
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Новосибирск
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Новосибирск
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут