Это нормально? — вопрос №643881

Учитывая вашу ситуацию, обратим внимание на несколько факторов. Во время физической активности, особенно интенсивной, увеличение частоты сердечных сокращений (ЧСС) – это нормальный процесс. Ваш пульс в 160 ударов в минуту после 30 секунд тренировки может быть вполне адекватным для возраста, особенно если вы непривычны к такой нагрузке или у вас есть лишний вес. Оптимальная ЧСС при физической активности может значительно варьироваться в зависимости от уровня подготовки. Что касается одышки и ощущений, напоминающих кашель, это может быть связано с повышенной нагрузкой на дыхательную систему во время тренировки. Если вы чувствовали, что одышка проходит быстро, это также свидетельствует о том, что ваше тело адаптируется к дополнительным физическим нагрузкам. Однако важно отметить наличие лишнего веса, так как он может оказывать влияние на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Я рекомендую вам внимательно следить за реакциями вашего организма на физические нагрузки и обязательно обсуждать любые необычные симптомы с врачом. Если одышка и странные ощущения будут повторяться или усиливаться, стоит пройти дополнительное обследование. Важно находить баланс между нагрузкой и состоянием здоровья, а также кардио- и силовые тренировки стоит включать постепенно, чтобы не перегружать организм.

Ваши показатели сердечного ритма после тренировки вполне нормальны, однако важно обратить внимание на одышку и странные ощущения, поскольку они могут указывать на то, что ваш организм испытывает стресс от физической нагрузки. Лишний вес действительно может влиять на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Рекомендую постепенно увеличивать интенсивность тренировок и дополнительно включать кардиоупражнения для улучшения выносливости. Не забудьте проконсультироваться с врачом, если симптомы сохраняются или ухудшаются.