Допустимо ли такое питание с недостаточной массой тела? — вопрос №382779

Учитывая ваши показатели роста и веса, действительно, вы находитесь в зоне недостаточной массы тела. Однако выбранный вами подход к питанию с акцентом на высокое потребление насыщенных жиров, таких как свиное сало и сливочное масло, может быть проблематичным в долгосрочной перспективе, особенно с учетом наличия хронических заболеваний, таких как гастрит и колит. Большое количество этих продуктов может спровоцировать обострение ваших состояний из-за их высокой жирности и тяжести для переваривания. Важно помнить, что набор массы тела следует осуществлять не только за счет калорий, но и за счет их качества. Рекомендую вам заменить часть свиного сала и сливочного масла на более легкие и полезные источники жиров, такие как оливковое или рапсовое масло, что будет менее агрессивно воздействовать на вашу пищеварительную систему. Кроме того, необходимо обратить внимание на источники белка и углеводов. Здоровое питание должно включать разнообразные продукты: постное мясо, рыбу, бобовые, овощи и морепродукты, что поможет получить необходимые витамины и минералы. Использование растений, таких как авокадо, орехи и семена, может добавить полезные жиры в ваш рацион без риска для слизистой оболочки кишечника. Также хотелось бы акцентировать внимание на важности регулярного питания. Постарайтесь разделить ваши приемы пищи на здоровые перекусы через каждые несколько часов, чтобы поддерживать уровень энергии и избежать переваривания больших объемов пищи за один раз. В обязательном порядке стоит проконсультироваться с диетологом, который сможет помочь создать индивидуальный план питания, направленный на увеличение массы тела с учетом вашего состояния здоровья. Регулярное наблюдение у гастроэнтеролога также очень важно, чтобы избежать возможных осложнений и следить за состоянием желудочно-кишечного тракта.

Ваши показатели роста и веса действительно указывают на недостаточную массу тела, и важно подходить к набору веса с умом, особенно при наличии хронических заболеваний, таких как гастрит и колит. Хотя вы увеличили массу тела за счет увеличения рациона, важно помнить, что не все продукты одинаково полезны. Употребление большого количества свиного сала и сливочного масла при хронических заболеваниях органов пищеварения может вызвать обострения и усугубление состояния. Жирные и тяжелые для переваривания продукты могут негативно влиять на слизистую желудка и кишечника, что при вашем гастрите и колите стоит учитывать. Всегда важно ориентироваться на баланс, поэтому старайтесь включать в рацион больше растительных жиров (например, оливкового масла, авокадо), а также достаточное количество белка (мясо, рыба, яйца, молочные продукты) и углеводов (каши, овощи, фрукты). Плейлист для полноценного рациона важен, чтобы избежать недостатков витаминов и минералов. Постепенное увеличение веса должно происходить за счет здорового и разнообразного питания, а не избыточного употребления насыщенных жиров. Также настоятельно рекомендую проконсультироваться с врачом-диетологом или гастроэнтерологом, который сможет предложить индивидуально подобранный рацион с учетом ваших потребностей и заболеваний, что поможет избежать возможных осложнений. Наблюдение за состоянием здоровья крайне важно при изменении привычек питания.