Должен ли я пить витамин В-6 при бессоннице? — вопрос №308673

При бессоннице прием витамина В-6 может быть полезен, однако следует соблюдать осторожность из-за риска передозировки. Лучше проконсультироваться с врачом по поводу курса приема и дозировки.

Витамин В-6 действительно играет важную роль в регуляции сна и помогает поддерживать нормальное функционирование нервной системы. Однако, как вы верно отметили, его прием требует осторожности. Рекомендуется не превышать суточную норму, так как передозировка может вызвать неприятные ощущения, такие как невропатия. Что касается длительности приема, это может зависеть от ваших индивидуальных потребностей и состояния здоровья. Некоторые пациенты могут получать достаточное количество этого витамина с пищей, в то время как другим может понадобиться дополнительный прием. Обратите внимание на источники витамина В-6: яйца, молочные продукты, рыба, птица, картофель, бананы и некоторые злаки. Вместо бесконечного приема добавок, имеет смысл провести анализ крови, чтобы выяснить уровень витамина В-6 в организме. Важно также обсудить с врачом возможные альтернативные методы улучшения сна, такие как изменение режима дня, соблюдение гигиены сна или использование травяных добавок, которые могут быть менее рискованными.