Вопрос закрыт

Что делать с хронической усталостью и подавленным настроением? — вопрос №963210

лера, 15 лет, женский пол
16 июля 2023 г. в 17:40
добрый день, хотела задать вопрос. я уже около полугода живу с хронической усталостью, просыпаюсь уже уставшей. мне абсолютно разонравились хобби которыми я занималась около 9 лет. у меня нет сил ничего делать, я чувствую себя очень подавленно. я понимаю, что разучилась радоваться и если я и смеюсь, то либо это притворно, либо это из-за моих перепадов настроения, которые случаются каждый день.. это какое-то расстройство? мне стоит обратиться к психиатру или к психотерапевту??
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Ваши симптомы действительно могут указывать на наличие эмоциональных и психологических трудностей, что может затруднять повседневную жизнь и влиять на общее самочувствие. В вашем случае стоит рассмотреть возможность комплексного подхода к решению проблемы. Начните с консультации у психотерапевта, который сможет создать безопасное пространство для обсуждения ваших чувств и переживаний. Он поможет вам отследить источники вашей усталости и подавленного настроения, выявить возможные триггеры и разработать стратегии для их преодоления. Также полезно обсудить с ним возможность создания планов по возвращению к любимым хобби, даже если сейчас они не приносят удовольствия. Эксперименты с новыми занятиями могут помочь внести разнообразие в вашу жизнь и вернуть радость. Если в процессе работы с психотерапевтом вы заметите, что ваше состояние не улучшается, или если появятся дополнительные симптомы, такие как проблемы со сном или выраженные изменения в аппетите, то стоит поговорить о возможности обращения к психиатру. Иногда медикаментозное лечение может стать необходимым шагом в восстановлении психического здоровья. Не забывайте также об важности самообслуживания: достаточный сон, сбалансированное питание и физическая активность способны значительно повысить уровень энергии. Пробуйте вносить небольшие изменения в свой распорядок и обсуждайте их с вашим специалистом, чтобы понять, что именно помогает в вашем случае.

Устинова Оксана Олеговна
Нефролог, Педиатр
Стаж 23 года, высшая категория, кандидат медицинских наук

Лера, здравствуйте! нужно обратиться к педиатру и неврологу, дальше они решат

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Симптомы, которые вы описываете, могут указывать как на депрессию, так и на хроническую усталость. Это может быть связано с изменениями в вашем эмоциональном состоянии и общем уровне энергии. Важно не игнорировать эти чувства и обратиться за профессиональной помощью. Психотерапевт может помочь вам разобраться в ваших эмоциях и предложить стратегии для улучшения вашего состояния. В некоторых случаях также стоит проконсультироваться с психиатром, если потребуется медикаментозное лечение. Немаловажно беречь свое психическое здоровье, поэтому обращение к специалистам может быть первым шагом к восстановлению вашей радости и энергии.

Похожие вопросы
Стоит ли отказываться от лекарств?
Аноним, 30 лет, мужской пол
03 августа 2024 г. в 11:24
Здравствуйте, я продолжаю лечение у психотерапевта уже полгода, но меня беспокоит, стоит ли мне отказываться от препаратов, которые принимаю. Хотя мне...
2 ответа
Как преодолеть панические атаки и гомофобию?
Аноним
03 декабря 2021 г. в 00:46
После многолетних трудностей в жизни, связанных с депрессией, паническими атаками и внутренними конфликтами из-за своей ориентации, что мне делать?...
2 ответа
Как справиться с послеродовой депрессией?
Аноним, 26 лет, женский пол
24 января 2019 г. в 19:20
У меня 26 лет, недавно родила девочку и сейчас чувствую себя абсолютно одинокой и подавленной. Мои отношения с мужем напряженные, помощь не получаю ни...
2 ответа
Как понять, у меня шизофрения или тревожный невроз?
Аноним, 23 года, женский пол
03 октября 2022 г. в 00:49
Здравствуйте, уважаемый врач. Мне 23 года, и я очень переживаю из-за своих симптомов. У меня есть постоянная тревога, навязчивые мысли и страх...
2 ответа
Как вылечить глубокую депрессию?
Аноним
17 мая 2021 г. в 02:43
Мой муж страдает от глубокой депрессии после смены работы. У него есть страх не справиться с новыми обязанностями, бессонница и сильные тревоги,...
2 ответа
Как восстановить психическое здоровье после употребления наркотиков?
Аноним
23 апреля 2022 г. в 18:31
Мне 20 лет, и после года курения гашиша у меня появились серьезные проблемы с психическим состоянием, такие как депрессия и трудности в общении. Я...
2 ответа
Нужна ли мне помощь специалиста?
Руи, 15 лет, женский пол
31 июля 2023 г. в 06:09
здравствуйте! где-то с декабря я начала копаться в себе, ибо пыталась понять, что со мной происходит, ведь я без причин испытывала некоторые короткие...
2 ответа
Что делать с навязчивыми мыслями о том, что меня нет?
Алёна, 36 лет, женский пол
30 октября 2022 г. в 16:00
Здравствуйте! У меня навязчивые мысли. У меня обычно мысли, что я это не я. А сейчас несколько дней мысль, что меня нет.
3 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями о самоповреждении?
Анастасия, 16 лет, женский пол
31 января 2022 г. в 17:17
Здравствуйте, меня посещают каждую ночь мысли о том что бы я встала с кровати, и выпила уксус таким образом - покончить с собой. Я боюсь этого очень...
1 ответ
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12255 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    802 ответа
  • Чуралев Денис Валерьевич - Москва
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут