Почему дергаются ноги при засыпании и что с этим делать? — вопрос №1476220

Возможно это электролитные нарушения, надо смотреть магний и кальций. Такие состояния бывают при злоупотреблением кофеином (кофе, чай, шоколад, энергетики и т.д.). Попробуйте таблетки для рассасывания Кальций Д3 Никомед, если симптоматика уйдет - у Вас гипокальцемия. Надо будет попасть к врачу, чтобы он разобрался в причинах.

Дергания ног при засыпании и неприятные ощущения могут быть связаны с синдромом беспокойных ног и нарушениями сна, что требует более тщательного обследования у невролога или сомнолога. Для облегчения состояния полезно ограничить употребление кофеина и стимуляторов, стараться соблюдать режим сна и уменьшать стресс. Дополнительно можно рассмотреть применение мягких техник релаксации, таких как дыхательные упражнения или медитация, а также проверку на дефицит железа, так как анемия часто усугубляет проявления синдрома беспокойных ног. При отсутствии возможности посетить специалиста очно, можно обратиться к врачу дистанционно для первичной консультации и назначения соответствующих анализов или лечения.

Ваши симптомы могут быть связаны с синдромом беспокойных ног или нарушениями сна. Рекомендуется избегать употребления кофеина и стимулирующих веществ, обеспечить режим сна, выполнять легкие упражнения перед сном и постараться снизить уровень стресса. Однако для точного диагноза и назначения лечения необходимо обратиться к врачу-неврологу или сомнологу как можно скорее.