Как справиться с депрессивными эпизодами и тревожностью? — вопрос №1428773

Здравствуйте! Обратитесь к психологу, заплатите только за консультацию. В некоторых государственных клиниках есть ставки клинического психолога, попробуйте узнать, может и у вас есть.

Здравствуйте, https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads пройдите тест для оценки психоэмоционального статуса

Здравствуйте. Ваши проблемы не надуманы . То, что вы описываете - депрессия, требующая лечения. Переезд, новая работа, новые отношения не исправят вашего внутреннего состояния. Вы не станете от изменений в жизни счастливее, тк у вас нет адаптационных резервов и после непродолжительного улучшения есть риск провалиться ещё в больее подавленное состояние. Близкие и друзья не смогут вам помочь , тк в их понимании ничего плохого не происходит, они не изменили своего отношения к вам и им не понять , что вы на данный момент иначе воспринимаете их слова, интонации и действия. Вы правы, длительное лечение у платных психологов может стоить дорого. Но кроме разговоров, нужна и медикаментозная поддержка для того, чтобы у вас были силы проработать свое отношение к "неудачам". Для этого необходимо сходить на приём к психиатру или психоневрологу, подобрать препараты которые вас стабилизируют. Психологические практики на время приёма стабилизирующих эмоциональное состояние препаратов можно проводить и онлайн не дорого, если вы не хотите обращаться в вашем городе к специалистам.

Здравствуйте. Самый лучший БЕСПЛАТНЫЙ психотерапевт - это собственная жизнь. При условии ОСОЗНАНИЯ причинно-следственных связей и ПРИНЯТИЯ своих особенностей. Да, и кризисные моменты в судьбе необходимы, чтобы встретиться со своей САМОСТЬЮ, а не "УСПЕШНО" чахнуть в тисках эгоцентризма. Кому-то завидовать, кого-то не навидеть. А можно, из любопытства заглянуть за "красивую" ширму успеха. К примеру, у меня есть приятели, семейная пара, которые "выжали" из жизни все, что для них являлось эталоном благополучия. Так вот, у нее, начальницы, удалена матка, есть ожирение, букет из артериальной гипертензии и эндокринного расстройства. По мнению мужа, сделавшего карьеру в структурах, она - "равнодушная, жестокосердная", его не любящая никогда. Однако,будучи в развод,е он с ней живет на одной территории. Для чего? Да она - копия его отца (и внешне, и в жестах, и в поступках), которого он не простил даже после его смерти. Потому что тот с детства критиковал его по всем параметрам, выставляя себя в пример. И в этой связи на своей "мегере" зрелый мужчина отрабатывает по полной программе свой детский невроз и в настоящее время. Что дает ему "красный" от давления вид. И бледный - от нелюбви женщины. И потребность неоднократно "снимать напряжение" традиционным путем. В общем, "ДОБИЛИСЬ" они успеха. От слова "БИТЬСЯ" Бить свое подлинное "Я" и других людей на пути к эгоцентричной цели. Досадно. Поэтому следует определиться, что Вы сами для себя хотите, в чем по-настоящему счастливы - в семье, в труде, в хобби, в праздности, в самопожертвовании и др. Когда, со слов гениального психотерапевта Алексейчика - "Умом хочу одно, а чувствую другое!" На это нужно время. Порой не год. Не зависимо от вашего возраста. И "про опустошение, депрессию" еще хочу привести цитату Д.Холлиса из книги «Обретение смысла во второй половине жизни. Как наконец стать по-настоящему взрослым» "Депрессия – глашатай нового, чего-то просторного и свободного, такого, что способствует развитию и росту и желает играть большую роль в нашей жизни". Уточню, если она не вызвана биологической предрасположенностью. А имеет в себе эмоциональную основу. Это дифференцирует врач психиатр. Или психотерапевт. В вашем варианте, бесплатный. А вообще интуитивное впечатление от вашего обращения, что его писало лицо мужского пола, оценивающее другого. Сообразно своим проекциям, разумеется. Может, некая судящая часть вашей психики так себя ведет? Не понимает роль близких, дома, свободной работы в вашем счастье. Такое искажение случается при депрессии. Когда стакан наполовину пустой. Или совсем пустой. Тогда всю подавленную "ненависть" следует направить на эту холодную "мыслеформу-судилище". И разнести ее в пыль, чтоб не одна эгоцентричная соринка больше не пачкала ваш ментал, ищущий Свет внутри себя. Через страдания, осознание своей Теневой стороны в том числе. И по завершении моего обильного изложения-поддержки, наверное, многих людей, страдающих от сравнения себя с эгоцентричным зубастым социумом, его агрессивным, ломающим душу, успехом, я хочу посоветовать прочитать статью известного психотерапевта, психолога из "небольшого города" о депрессии и счастье. Знаю, что этот масштабный специалист в свое время отправился в столицу. Возможно,потому, что слишком "гениален" для нее, он вернулся обратно, чтобы не совершать судьбоносных ошибок. "Не метать бисер...", а на родине, устанавливая полезные связи, реализуя свой мозговой ресурс, еще и помогать родным по крови женщинам. Чтоб они не перетруждались, оставались красивыми, талантливыми, женственными

Доброго дня. Это кризис между планируемым и реальным.