Как справиться с психоэмоциональными и физическими симптомами без антидепрессантов? — вопрос №805563

В 2018 году случилась паническая атака впервые, поставили диагноз умеренная депрессия, сопровождающаяся ПА. Были проблемы с ЖКТ, как оказалось из-за депрессии, пила антидепрессанты год по назначению психотерапевта, (элицея) затем постепенно бросила(алопеция началась очень сильная) , да и больше года не хотелось принимать, они не сильно помогали, но состояние все-таки было лучше, чем без них. После окончания симптомы вернулись через пару месяцев, причем очень резко. Препарат тяжелый для моего возраста, не хотелось бы возвращаться к антидепрессантам снова. В 2019 году теряла сознание, поставили диагноз гипоксия головного мозга из-за остеохондроза(проблемы с осанкой и позвоночником у меня с детства). Немеет спина и болит. Некоторые неврологи считают, что такое депрессивное состояние возникает на фоне гипоксии и стоит первым делом лечить спину, а не пить антидепрессанты. Из-за гипоксии и тошнит и кружится голова. Скажите, возможно ли такое? Один недуг проходит будто, проявляется что-то другое. Уже пять лет никто не может дать точную информацию, безрезультатно лечу сама не знаю что… Делала энцефалограмму мозга, мне говорили что-то про вегетативный центр, что он вышел из строя, что-то подобное. ЭНМГ нижних конечностей делала, потому что мышцы по телу стали дергаться, поставили аксонопатию. Не могу понять, связано ли все это и можно ли сейчас обойтись без антидепрессантов. Сама по себе итак мнимый, гиперчувствительный человек. Скажите пожалуйста, что стоит сделать первым делом? Желания нет заниматься абсолютно ничем. Тревога, в груди беспокойно, будто что-то плохое произошло, в этом состоянии я уже много лет, истерия на ровном месте, паника, стала раздражительная , злая и невнимательная, сознание спутанное, память очень ухудшилась, не могу учиться. Еще, хочу подметить, что в последнее время бывают скачки с плохого на чересчур хорошее настроение, но редко и непродолжительно. Пару-тройку часов, затем снова кидает в тоску и беспокойство. Переживаю, что это может быть биполярное расстройство. Посещала двух психологов, один говорит, что из такого состояния самому можно выбраться, приложив усилия. Другой считает, только антидепрессантами. Тяжело в груди, помогите советом. Спасибо