Как справиться с негативными мыслями и самоедством? — вопрос №523098

Для начала обратитесь к психологу.

Ваши чувства и состояние крайне важны, и я настоятельно рекомендую обратиться к специалисту, такому как психолог или психотерапевт. Они смогут помочь вам разобраться с негативными мыслями и эмоциями, а также предложить методы для повышения самооценки. Важно помнить, что вы не одиноки в своих переживаниях, и есть ресурсы, которые могут помочь вам увидеть себя в более позитивном свете.

Работа с негативными мыслями требует времени и терпения, и в этом вам может помочь не только психолог, но и занятия творчеством или спортом. Попробуйте писать дневник, чтобы выражать свои чувства, а также находить моменты, когда вы испытываете радость или удовлетворение. Это позволит вам сосредоточиться на положительных аспектах вашей жизни и уменьшить влияние негативного внутреннего диалога.

Здравствуйте, помочь Вам можно, но не советом по интернету, а в ходе полноценной очной работы с врачом-психотерапевтом.