Как справиться с чувством никчемности и депрессией? — вопрос №15439

Попробуйте говорить о своих чувствах с близкими или специалистом, это может помочь вам почувствовать поддержку. Также полезно найти хобби или занятие, которое вам нравится, чтобы разнообразить дни и восстановить уверенность в себе.

Начните с того, чтобы понять, что самооценка и чувства никчемности часто зависят от социальной среды и ожиданий, а не от реальной оценки ваших достижений. Можно рассмотреть возможность ведения дневника, в котором вы будете записывать свои мысли и чувства. Это поможет вам проанализировать ваши переживания и, возможно, увидеть положительные аспекты вашей жизни. Важно также установить контакт с другими людьми. Если у вас мало подруг, постарайтесь найти группы по интересам или развивайтесь в социальных сетях, где вы найдете поддержку и понимание. Возможно, стоит попробовать волонтерскую деятельность, что позволит не только приобрести новые навыки, но и окружить себя людьми с похожими взглядами. Рассмотрите также возможность обратиться к психологу или консультанту, который поможет вам в поиске новых ресурсов для справления с вашим состоянием. Ваша жизнь содержит много возможностей, и, шаг за шагом, с поддержкой, вы сможете улучшить ее качество и свое восприятие себя.