Что значит ФК 3/2 и как избежать рецидивов? — вопрос №94223

ФК 3/2 означает функциональный класс по международной классификации заболеваний, где 3 — это выраженное ограничение привычной активности. Для предотвращения рецидивов следует делать физические упражнения для укрепления спины, избегать длительного сидения, поддерживать правильную осанку и следить за весом.

ФК 3/2 означает функциональный класс по международной классификации заболеваний, где 3 — это выраженное ограничение привычной активности. Ваша дискогенная радикулопатия приводит к болям в пояснице и радиирующими болями в ногу, что может значительно снижать вашу активность. Чтобы избежать рецидивов и обострений, помимо физических упражнений для укрепления спины, вы можете применять методики по управлению стрессом, такие как йога или медитация, которые хорошо помогают в профилактике хронической боли. Также важно следить за своим уровнем физической активности — регулярные прогулки на свежем воздухе, плавание или занятия на тренажерах под контролем терапевта смогут подготовить вашу спину к нагрузкам и предотвратят атрофию мышц. Периодические консультации с физиотерапевтом помогут адаптировать программу упражнений в зависимости от вашего состояния. Кроме того, стоит обратить внимание на режим работы и отдыха, старайтесь делать регулярные перерывы, если ваша работа связана с длительным сидением. Уделяйте внимание также коррекции веса и диетическим привычкам, так как избыточный вес создает дополнительную нагрузку на позвоночник.