Что вызывает мои симптомы и как с ними справиться? — вопрос №719487

Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны как с эмоциональным состоянием, так и с физическим. Переутомление и стресс после вечеринки действительно могут вызывать приступы паники и нарушение сна. Кроме того, ухудшение остеохондроза может приводить к боли и дискомфорту, что, в свою очередь, может усиливать ваши панические атаки и чувствительность к шуму. В первую очередь, важно обратиться к неврологу для детальной диагностики состояния вашего остеохондроза и получения рекомендаций по лечению. Возможно, вам понадобятся специальные упражнения для укрепления мышц спины и шеи, а также физиотерапия. Для управления паникой и тревогой можно использовать методы релаксации, такие как дыхательные упражнения, йога или медитация. Психотерапия, в частности, когнитивно-поведенческая терапия, может помочь вам справиться с паническими атаками, а также научить справляться с ситуациями, вызывающими дискомфорт. Важно также обратить внимание на режим сна и питания. Регулярные физические упражнения и здоровая диета могут существенно улучшить ваше общее состояние. Если симптомы не улучшаются, стоит рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом или психиатром для более глубокой работы с вашим состоянием. Не забывайте об отдыхе и качественной поддержке ваших близких в этот непростой период.

Ваши симптомы могут быть связаны со стрессом или переутомлением после вечеринки, а также с ухудшением состояния остеохондроза. Рекомендую обратиться к врачу для диагностики и возможного назначения лечения, включая терапию для снятия стресса и облегчения симптомов.