Вопрос закрыт

Что вызывает бессонницу? — вопрос №94269

Аноним
23 февраля 2017 г. в 22:33
Здравствуйте, у меня есть проблемы со сном. Днем всё в порядке, я могу лечь и сразу погрузиться в сон, но не делаю этого, потому что боюсь, что ночью не смогу уснуть. Когда наступает ночь и все спят, я лежу и ворочаюсь до 4-5 утра. Почему это происходит?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Причины бессонницы могут быть разными, но часто они связаны с тревогой и стрессом, как уже упоминалось. Важно попробовать расслабиться перед сном, например, с помощью медитации или легкой физической активности. Также полезно исключить электронику за час до сна и обратить внимание на свое питание. Хорошим дополнением к вечерним ритуалам может стать чтение книг или прослушивание успокаивающей музыки.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваши проблемы со сном могут быть связаны с тревожными мыслями или страхом не заснуть. Нервное напряжение и ожидание могут усугублять бессонницу. Рекомендуется обратить внимание на вечерние ритуалы, создать спокойную обстановку перед сном и при необходимости проконсультироваться с врачом.

Похожие вопросы
Почему не могу уснуть днём?
Аноним, 37 лет, женский пол
24 февраля 2024 г. в 20:01
У меня проблемы со сном: ночью дочка просыпается каждые 2 часа, а днём я не могу уснуть вообще. Как мне справиться с этим? Есть ли таблетки, которые...
2 ответа
Почему я просыпаюсь в одно и то же время?
Аноним
07 мая 2022 г. в 14:25
Добрый день. У меня проблемы со сном, которые начались в августе этого года. Как бы рано я ни ложился спать, я всегда просыпаюсь в одно и то же время,...
2 ответа
Что может быть причиной проблем со сном?
Аноним
22 августа 2020 г. в 22:51
Здравствуйте! У меня возникли проблемы со сном: долго не могу заснуть, сплю поверхностно и, похоже, хожу во сне. Что со мной может быть?
2 ответа
Как справиться с бессонницей после стресса?
Аноним, 26 лет, мужской пол
04 августа 2019 г. в 00:43
Здравствуйте! Мне 26 лет, и после сильного стресса три месяца назад у меня начались проблемы со сном. Я засыпаю быстро, но просыпаюсь в 2-3 часа ночи...
2 ответа
Как помочь сыну с бессонницей?
Аноним, 29 лет, женский пол
07 января 2020 г. в 23:58
Здравствуйте! Моему сыну 7 лет, и в последнее время у него возникли проблемы с засыпанием. Он ложится спать в 22:00, но долго не может уснуть, часто...
2 ответа
Как улучшить качество сна?
Аноним, 18 лет, мужской пол
21 ноября 2018 г. в 16:04
Здравствуйте, меня беспокоит плохой сон и бессонница уже несколько лет. В учебный период я сплю всего 5-6 часов и долго не могу заснуть, а летом...
2 ответа
Как восстановить нормальный сон после стресса?
Аноним, 19 лет, женский пол
11 апреля 2019 г. в 17:17
Здравствуйте, после длительного стресса у меня возникли проблемы со сном, которые продолжаются 4 месяца. Я пробовала различные препараты, но...
2 ответа
Почему я просыпаюсь ночью и как это исправить?
Пациент, 20 лет, женский пол
13 ноября 2024 г. в 13:12
Добрый день! Уже на протяжении нескольких месяцев, возможно даже полугода имеется проблема со сном. Засыпаю быстро, но могу ни с того ни с сего...
2 ответа
Почему я не могу нормально спать?
Наталия, 16 лет, женский пол
19 марта 2024 г. в 21:55
Мне 17 лет, всегда со сном было все прекрасно, легко засыпала, долго спала. Но около 3 недель назад все поменялось. Я не могу засыпать, ночами не...
2 ответа
Как избавиться от бессонницы?
Александра, 16 лет, женский пол
23 июня 2018 г. в 01:28
Здравствуйте, я часто сталкиваюсь с бессонницей последнее время и не знаю с чем это связано. Я ложусь спать в 11-12, но засыпаю примерно через 2-3 и...
3 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Махачкала
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7094 ответа
  • Егорова Ирина Николаевна - Махачкала
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2239 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Махачкала
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут