Что такое сонный паралич и как с ним справиться? — вопрос №106148

Сонный паралич – это состояние, при котором мышцы тела временно утрачивают способность к движению во время перехода между состоянием сна и бодрствования. Это может сопровождаться пугающими галлюцинациями, если мозг продолжает осознавать окружающую обстановку. Вам стоит обратить внимание на свое психоэмоциональное состояние и уровень стресса, так как они могут усугублять проявления сонного паралича. Кроме посещения невролога или сомнолога, я рекомендую также консультацию психотерапевта, который поможет проработать ваши страхи и беспокойства, связанные с этими явлениями. Практики релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, могут также помочь снизить уровень тревожности перед сном. Создание спокойной обстановки и соблюдение режима сна будут способствовать уменьшению частоты эпизодов сонного паралича.

Сонный паралич – это состояние, при котором парализованы мышцы во время засыпания или пробуждения, что может сопровождаться галлюцинациями. Для снижения проявлений рекомендуется улучшить гигиену сна, стресс-менеджмент и регулировать режим сна. Обратитесь к неврологу или сомнологу для более детального обследования и рекомендаций.