Что такое ОКР и как с ним справиться? — вопрос №533227

ОКР – это психическое расстройство, проявляющееся в навязчивых мыслях и ритуальных действиях, которые помогают уменьшить беспокойство. Рекомендуется не только обратиться к специалисту, но и попробовать методы самопомощи, такие как ведение дневника, где вы можете фиксировать свои переживания и мысли. Это поможет вам осознать и проанализировать свои чувства, а также возможно уменьшить их интенсивность. Также стоит рассмотреть возможность практики медитации или релаксационных техник для снижения уровня тревожности.

Ваши симптомы могут свидетельствовать о обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР), которое требует внимания специалиста. Рекомендую обратиться к психологу или психиатру для получения профессиональной помощи и обсудить возможные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия или медикаментозное лечение.