Что со мной происходит? Панические атаки или нервное расстройство? — вопрос №184500

Ваши ощущения действительно могут свидетельствовать о панических атаках или тревожном расстройстве, однако это лишь часть картины. Кроме того, стоит уделить внимание возможным факторам, которые могут усиливать ваше состояние, таким как стресс на работе, перегрузки в семье или физическое недомогание. Важно понимать, что такие эпизоды могут быть связаны не только с психоэмоциональным состоянием, но и с физиологическими причинами, поэтому я рекомендую вам обратиться не только к психотерапевту, но и к врачу общей практики для комплексной оценки вашего здоровья. Возможно, будет полезно включить в свой распорядок дня активности, которые способствуют расслаблению, такие как легкие физические упражнения, йога или медитация. Также может помочь ведение дневника эмоций, где вы сможете отслеживать свои чувства и ситуации, которые их вызывают. Это поможет вам лучше понимать, что именно провоцирует ваше беспокойство и страхи.

Симптомы, которые вы описываете, могут указывать на панические атаки или тревожное расстройство. Рекомендуется обратиться к специалисту для более детальной оценки вашего состояния и подбора лечения.