Что со мной происходит? — вопрос №1152261

Ваши переживания могут указывать на наличие тревожного расстройства, но важно помнить, что каждый случай индивидуален. Помимо обращения к специалисту для разработки плана лечения, рекомендую попробовать некоторые методы самопомощи. Начните с ведения дневника, где будете записывать свои мысли и чувства, что может помочь вам лучше понять триггеры вашей тревожности. Практика релаксационных техник, таких как медитация или дыхательные упражнения, может значительно снизить уровень стресса. Также стоит рассмотреть возможность занятий физической активностью, так как это поможет улучшить общее самочувствие и снизить уровень тревоги. Возможно, будет полезно также обсудить с терапевтом возможность участия в группах поддержки, где вы сможете обмениваться опытом с людьми, сталкивающимися с аналогичными проблемами. Не забывайте о важности поддержки близких, обращайтесь к ним, когда вам трудно.

Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны с тревожным расстройством. Рекомендую обратиться к специалисту, который поможет вам разработать план лечения и справиться с этими симптомами.