Что со мной происходит? — вопрос №650492

Ситуация, которую вы описываете, может быть связана с последствиями ранее перенесенной панической атаки и выступает как проявление тревожного расстройства. Дереализация и страх сойти с ума – это довольно частые симптомы, возникающие при повышенной тревоге, особенно после стрессовых событий, таких как ссоры или другие эмоциональные столкновения. Такие состояния часто сопровождаются ощущением утраты контроля, спутанностью сознания и даже физическими симптомами, такими как головные боли. Странность звуков перед сном и видения объектов могут быть связаны с вашей тревожностью и, возможно, недостатком сна, что также распространено среди людей, испытывающих высокую тревожность. Это состояние может создавать у вас ощущение, что вы теряете связь с реальностью, хотя на самом деле так бывает не всегда. Важно понять, что вы не одни в этом процессе, и такие симптомы можно и нужно обсуждать с психотерапевтом или психиатром. Профессиональная поддержка поможет вам лучше справляться с вашими переживаниями и разработать стратегии для управления тревогой. Возможно, вам будет полезен курс терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая может помочь вам разобраться в ваших страхах и научиться справляться с ними более эффективно. Также рекомендуется обратить внимание на режим сна, питание и физическую активность, так как здоровый образ жизни влияет на общее состояние нервной системы. Не забывайте, что обращение за помощью – это совершенно нормально, и это первый шаг к восстановлению.

Ваши симптомы действительно могут указывать на проявления тревожного расстройства, которые усиливаются после эмоционального стресса. Дереализация, страх сойти с ума и спутанность сознания – это часто встречающиеся реакции на длительное состояние тревоги. Помимо рекомендаций по работе с психотерапевтом, я бы предложил рассмотреть технику майндфулнес (осознанности), которая помогает в управлении тревожными мыслями и возврате к настоящему моменту. Также стоит обратить внимание на регулярную физическую активность, которая может улучшить общее состояние и уменьшить уровень тревожности. Поработайте над созданием уютной и безопасной обстановки перед сном, что может помочь снизить беспокойство, связанное со звуками и видениями. Главное, не стесняйтесь искать поддержку и говорить о своих переживаниях.