Что происходит с моей осознанностью и как это лечить? — вопрос №172344

Возможно, это депрессия. Обратитесь к психологу

Ваши симптомы могут быть связаны с нарушением регуляции внимания и эмоциональной сферы, что требует профессиональной диагностики. Обратитесь к специалисту для детального обследования и подбора лечения. Не беспокойтесь заранее, многие состояния поддаются коррекции.

Определённое состояние, которое вы описываете, действительно может быть связано с нарушениями когнитивной и эмоциональной регуляции. Ваша неспособность к абстрагированию и фокусировке на происходящем типична для ряда психических состояний, таких как синдром деперсонализации, тревожные расстройства или особенности внимания. Недостаток эмоциональной окраски и ощущение «плоскости» восприятия может указывать на нарушения в восприятии и эмоциональной сфере. Другой специалист прав, что необходима тщательная диагностика у психиатра или клинического психолога с проведением обследований, включая шкалы оценки тревоги, депрессии, а также нейропсихологическое тестирование. Кроме того, полезно провести неврологическое обследование для исключения органических причин. Лечение в таких случаях комбинированное и зависит от выраженности симптомов: психотерапия (когнитивно-поведенческая терапия, методы осознанности), медикаментозное лечение при необходимости и физиотерапия. Новым подходом может стать тренировка осознанности и внимание с помощью техник майндфулнес, а также групповая терапия для развития навыков эмоциональной регуляции и социализации. Важно не замыкаться на своих переживаниях и регулярно консультироваться с профильными специалистами. Данное состояние не является приговором, и при правильном подходе возможно значительное улучшение качества жизни.