Что происходит со мной? Ужасные сны и тревога — вопрос №192416

Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны с тревожным расстройством или стрессом. Рекомендуется обратиться к специалисту для более детальной оценки и назначения необходимого лечения.

Тревога, которую вы испытываете, в сочетании с ужасными снами и физическими проявлениями, действительно может указывать на наличие эмоционального или психологического расстройства, возможно, связанного с повышенным уровнем стресса или тревожности. Важно понимать, что подобные переживания могут быть реакцией на внешние обстоятельства, такие как стресс на работе, в личной жизни или другие значимые изменения. Также стоит рассмотреть возможность того, что эти симптомы могут быть следствием накопленного стресса или чувства бессилия в определенных ситуациях. Я бы посоветовал не только обратиться к специалисту для психологической поддержки, но и рассмотреть возможность ведения дневника эмоций, повседневных событий и снов. Это может помочь вам лучше понять триггеры своей тревоги и кошмаров. Кроме того, практики релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, могут быть весьма полезными в снижении уровня тревожности. Психотерапия может помочь вам разобраться в ваших чувствах и научиться справляться с ними, а при необходимости и медикаментозное лечение может быть рассмотрено в рамках комплексного подхода к вашему состоянию.