Что делать с тревожностью и подергиваниями головы? — вопрос №593658

Продолжение лечения тиралидженом без консультации с врачом было бы ошибкой, так как изменения в дозировке могут ухудшить ваше состояние или вызвать побочные эффекты. Обсудите с врачом необходимость продолжения терапии и возможность коррекции дозы. Также важно оценить, насколько эффективно это лечение конкретно для вас. Помимо медицинского вмешательства, стоит обратить внимание на дополнительные методы, которые могут помочь в вашем случае: Психотерапия: Разговорная терапия, например когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), может помочь вам лучше справляться с тревожностью и подергиваниями, предлагая стратегии для изменения мышления и поведения, связанных со стрессом. Физическая активность: Регулярные занятия спортом, такие как бег, плавание или йога, оказывают положительное влияние на уровень стресса и настроение, а также могут помочь снизить напряжение в мышцах, что может привести к уменьшению подергиваний. Техники дыхания: Упражнения на глубокое дыхание могут помочь вам успокоиться и снизить уровень тревожности. Попробуйте практиковать медленное и глубокое дыхание в течение нескольких минут в день. Медитация и внимательность (майндфулнесс): Эти техники позволяют научиться сосредотачиваться на настоящем моменте и могут сильно помочь в управлении тревожностью. Ароматерапия: Некоторые эфирные масла, такие как лаванда, могут помочь расслабиться и облегчить стресс. Попробуйте использовать их во время релаксации или в ванной. Сон и режим дня: Постарайтесь придерживаться регулярного графика сна, так как недостаток сна может усугублять тревожность и физические симптомы. Важно продолжать диалог с вашим врачом о том, какие дополнительные методы могут быть для вас полезны. Ваше здоровье — это комплексный процесс, и разные подходы могут работать в тандеме для достижения наилучших результатов.

Продолжать лечение тиралидженом без консультации с врачом не рекомендуется, так как изменение дозы может быть опасным. Обсудите возможность его дальнейшего использования и другие варианты терапии с вашим врачом. Помимо медикаментов, рекомендуется психологическая поддержка и техники релаксации, такие как йога и медитация, которые могут помочь снизить уровень тревожности и избавиться от подергиваний.