Вопрос закрыт

Что происходит с моими ночными кошмарами? — вопрос №701725

Аноним, 28 лет, женский пол
12 июля 2022 г. в 01:58
Здравствуйте! На протяжении недели меня беспокоят очень реалистичные ночные кошмары: я чувствую физические ощущения, такие как щекотка или удушение, и трудно просыпаюсь, хотя сердце бьется быстро. Что это может значить?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Ночные кошмары, особенно такие реалистичные и сопровождающиеся физическими ощущениями, как щекотка или удушение, могут быть признаком того, что ваш организм сигнализирует о стрессе или эмоциональном напряжении. Это также может указывать на нарушения сна, такие как апноэ во сне, которые приводят к физическим ощущениям и учащенному сердцебиению. Важно проанализировать, что могло предшествовать этим кошмарам: были ли у вас значительные изменения в жизни, стрессовые ситуации или другие факторы, которые могут влиять на ваше психоэмоциональное состояние. Рекомендуется вести здоровый образ жизни, включая регулярные физические нагрузки, улучшение гигиены сна, отказ от стимуирущих веществ перед сном и, возможно, практики релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения. Также стоит обратить внимание на крепкие вечерние ритуалы, которые помогут вашему организму расслабиться. Если кошмары продолжаются или значительно влияют на вашу повседневную жизнь, рекомендуется обратиться к специалисту, который сможет предложить более глубокую диагностику и, при необходимости, терапию.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваши ночные кошмары могут быть связаны с высоким уровнем стресса, тревожностью или недостатком сна. Рекомендуется обратить внимание на качество сна и стараться избегать стрессовых факторов перед сном. В случае сохранения симптомов стоит обратиться к специалисту.

Похожие вопросы
Что делать с бессонницей?
Аноним, 20 лет, женский пол
20 февраля 2024 г. в 20:08
У меня настоящая проблема с бессонницей. На протяжении недели или более мне очень трудно заснуть, я долго ворочаюсь и постоянно меняю позы. Мне...
2 ответа
Почему я реагирую на звуки и резкие движения?
Аноним, 38 лет
06 июня 2023 г. в 00:45
Здравствуйте! У меня появилась странная реакция на звуки и резкие движения. Когда слышу звуки, например, сообщения на телефоне или хлопок двери, я...
2 ответа
Почему мне снятся тревожные сны?
Аноним
16 августа 2017 г. в 00:49
Уже три дня подряд мне снятся тревожные сны, в которых кто-то меня топит, убивает или догоняет. Я не могу проснуться, а когда через силу мне это...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и тревожностью?
Аноним, 31 год, мужской пол
04 декабря 2018 г. в 19:29
У меня бессонница уже больше месяца. Я мужчина, 34 года, и после болезни у меня нарушился сон. Раньше я спал хорошо, а теперь не могу уснуть, чувствую...
2 ответа
Как справиться со страшными снами и тревогой?
Аноним, 22 года, мужской пол
01 октября 2023 г. в 23:39
У меня периодически возникают страшные сны, которые вызывают у меня сильный страх и чувство незащищенности. Я не могу уснуть, потому что боюсь, что...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и паническими атаками?
Аноним, 22 года, женский пол
30 января 2022 г. в 12:25
Здравствуйте, я страдаю от бессонницы и панических атак на протяжении многих лет. Проблемы с засыпанием начались в детстве, а с 13 лет стали возникать...
2 ответа
Почему я так реагирую на чужой секс?
Аноним, 31 год, женский пол
14 июня 2016 г. в 17:42
Здравствуйте. Я столкнулась с ситуацией, когда мои соседи ведут бурную сексуальную жизнь, и это вызывает у меня страх и смущение. Я не могу понять,...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Асият, 18 лет, женский пол
12 октября 2023 г. в 03:01
Уже несколько дней я мучаюсь паническими атаками, я не могу нормально спать, постоянно плачу, особенно по ночам. Я не знаю что мне с этим делать. У...
2 ответа
Почему возникает постоянный дискомфорт и раздражение?
Марк, 14 лет, мужской пол
08 июня 2022 г. в 20:32
Почему я постоянно чувствую дискомфорт, все раздражает, я даже спать нормально не могу
2 ответа
Как побороть бессонницу перед рабочими днями?
Юля, 26 лет, женский пол
28 августа 2017 г. в 02:18
В течение последнего полугода не могу заснуть перед рабочим днём. Если выходные - нормально засыпаю. А в рабочую неделю, мучаюсь. Либо пару часов...
4 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Тула
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Тула
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут