Вопрос закрыт

Что происходит с моим телом при волнении? — вопрос №346725

Аноним, 28 лет, женский пол
07 ноября 2019 г. в 20:17
Здравствуйте. У меня появилась проблема: при волнении трясется голова и все тело. Это началось во время учёбы, а сейчас я избегаю выходить из дома. Когда я пытаюсь выйти или даже просто погулять, у меня начинается паника — руки потеют, сердце бьется, голова трясется, и все тело дрожит. Я понимаю, что нужно обратиться к психиатру, но в таком состоянии мне сложно. Что со мной происходит и можно ли принять что-то, чтобы успокоиться перед визитом к врачу?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваши переживания могут быть связаны с состоянием, которое медики называют тревожным расстройством. Когда вы испытываете волнение или стресс, ваш организм реагирует как на потенциальную угрозу, что вызывает выброс адреналина и других гормонов. Это приводит к физиологическим изменениям: учащается сердцебиение, повышается артериальное давление, мышцы напрягаются, что может вызвать дрожь и потливость. Тревога также может усиливать чувство паники, создавая замкнутый круг, когда ожидание тревожной реакции только увеличивает ее. Для облегчения состояния перед визитом к врачу вы можете попробовать дыхательные упражнения, которые помогут успокоить нервную систему. Глубокое и медленное дыхание может снизить уровень тревоги. Также важно следить за своим состоянием и обращаться за поддержкой к близким или специалистам, когда это необходимо. Не забывайте, что первый шаг к улучшению — это признание проблемы и желание с ней работать, и ваш визит к психиатру может оказать значительное положительное влияние на вашу жизнь.

Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Тревожные реакции вашего организма могут быть симптомами тревожного расстройства, в частности панических атак. При волнении или страхе мозг воспринимает ситуацию как опасную, что запускает физиологический ответ — "бей или беги". Это приводит к выбросу адреналина, который и вызывает учащение сердцебиения, повышение давления, дрожь и потливость. Ваши ощущения, такие как тряска головы и тела, потливость рук и учащенное сердцебиение, являются нормальной реакцией организма на стресс. Важно понимать, что эта реакция не угрожает вам, но причиняет дискомфорт и может вызывать ощущение страха и паники. Кроме предложенных дыхательных упражнений, вы можете попробовать другие методики, такие как прогрессивная мышечная релаксация, которая поможет вам научиться контролировать напряжение в мышцах и расслабляться. Регулярные физические упражнения также могут способствовать снижению уровня тревоги, так как они способствуют выработке эндорфинов, естественных «гормонов счастья». Пока вы готовитесь к визиту к психиатру, можете рассмотреть возможность записи на сеансы консультаций, как в оффлайн, так и онлайн. Это может помочь избавиться от чувства изолированности и ослабить тревогу, прежде чем вы получите профессиональную помощь. Запишите свои переживания, это поможет вам лучше понять ваши эмоции и будет полезно вашему врачу. Главное, не отказывайтесь от помощи и постепенно двигайтесь навстречу улучшению.

Похожие вопросы
РПП или тревожное расстройство?
Аноним, 21 год, мужской пол
09 февраля 2023 г. в 14:33
У меня возникли проблемы с пищеварением и паническими атаками после перенесенного ОРВИ. Я ощущаю сильное напряжение в животе, тошноту и трудности с...
2 ответа
Может ли тревожное расстройство вызывать плохое самочувствие?
Аноним, 23 года, женский пол
21 сентября 2022 г. в 16:12
Мне 23 года, и у меня периодически возникают приступы тревоги и панические атаки, которые усилились после того, как я пережила боевые действия. Хотя я...
2 ответа
Может ли отмена антидепрессантов вызвать панические атаки?
Аноним, 34 года, женский пол
03 июля 2022 г. в 14:00
Здравствуйте, у меня был диагноз тревожного генерализованного расстройства, и я принимала антидепрессанты в течение 1,5 лет. Недавно психиатр поставил...
2 ответа
Что означает чувство всасывания жидкости в голове?
Аноним, 28 лет, мужской пол
04 июня 2022 г. в 21:30
Здравствуйте. У меня возникло странное ощущение всасывания или протекания жидкости в голове, которое происходит периодически, независимо от моих...
2 ответа
Могут ли это быть панические атаки?
Аноним
29 августа 2022 г. в 21:15
Здравствуйте, у меня уже неделю странное самочувствие. Я хорошо сплю и утром чувствую себя энергичным, но через час-два начинается слабость и...
2 ответа
Как справиться с психическими проблемами?
Аноним, мужской пол
13 июля 2024 г. в 02:02
Здравствуйте, мне 17 лет, у меня есть серьезные проблемы с психикой после потери четырех близких людей. Я сталкивалась с паническими атаками и...
2 ответа
Можно ли это считать симптомами шизофрении?
Аноним, 20 лет, женский пол
29 августа 2016 г. в 22:04
Добрый день. Я чувствую себя странно и тревожно, у меня диагностировали тревожное расстройство и назначили антидепрессанты. Состояние, по моему...
2 ответа
Как справиться с дереализацией и тревогой?
Аноним, 17 лет, женский пол
21 декабря 2016 г. в 12:57
Здравствуйте, у меня тревожное расстройство и иногда возникают ощущения дереализации. Я испытываю страх и тревогу, связанные с моими мыслями и...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и паническими атаками?
Аня, 21 год, женский пол
26 сентября 2022 г. в 03:21
Здравствуйте! Меня зовут Аня, мне 21 год. С детства тревожная, впечатлительная, ставили ВСД. 5 лет назад началась бессонница, быстро переросла в...
1 ответ
Что может вызывать учащенный пульс и тревожность после пробуждения?
Татг, 40 лет, мужской пол
18 сентября 2022 г. в 21:59
Добрый день, 3 года страдала паническими атаками , на данный момент в не такой выраженной форме . Сейчас беспокоит пульс после пробуждения до 100...
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Махачкала
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Махачкала
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5399 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Махачкала
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4572 ответа
Ответим за 28 минут