Что пить после окончания грудного вскармливания? — вопрос №408575

Рекомендуется пить достаточно воды, чтобы поддерживать гидратацию, а также можно включить в рацион травяные чаи или компоты без сахара. Для восстановления организма можно дополнительно принимать витамины группы В, кальций и омега-3, но лучше всего обсудить это с врачом. Хорошо также уделить внимание восстановлению мышечного тонуса с помощью упражнений, что поможет не только улучшить физическую форму, но и поддержать эмоциональное состояние.

После окончания грудного вскармливания важно следить за сбалансированным питанием, богатым витаминами и минералами, например, овощами, фруктами, белками. Витамины можно принимать по рекомендации врача. Чтобы снизить вес, рекомендуется заниматься физической активностью и контролировать калорийность рациона.