Что можно изменить в плане похудения? — вопрос №904658

Ваша ситуация требует комплексного подхода, учитывающего не только питание, но и обмен веществ, гормональный фон и уровень физической активности. Вы уже сделали множество шагов, чтобы изменить свой образ жизни. Однако в вашем случае стоит обратить внимание на несколько моментов. Во-первых, возможно, стоит пересмотреть распределение БЖУ. Например, увеличение доли белков в рационе может помочь в контроле аппетита и поддержании мышечной массы. Во-вторых, оцените ваш уровень стресса и качество сна; стресс и недосып могут значительно негативно сказываться на метаболизме и задерживать процесс похудения. Попробуйте включить методы релаксации, такие как медитация или дыхательные практики, чтобы улучшить общее состояние. Также полезно рассмотреть возможность консультации с нутрициологом, который поможет подобрать индивидуальную стратегию питания и тренировок. Не исключено, что стоит изменить тренировочный режим: попробуйте добавить силовые тренировки, которые помогут увеличить мышечную массу и ускорить обмен веществ. Кроме того, поддерживайте связь с вашим эндокринологом, так как корректировка дозы эутирокса может влиять на ваш метаболизм. Убедитесь, что текущая доза препарата оптимальна для вашего состояния. Ваша настойчивость и стремление к изменениям заслуживают уважения, и иногда маленькие корректировки могут привести к значительным результатам.

Попробуйте немного пересмотреть свой рацион, возможно, стоит увеличить физическую нагрузку или изменить тип тренировок на более интенсивные для активизации метаболизма. Также рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу возможной корректировки дозы эутирокса.