Что мне делать с приступами тревожности и потерей аппетита? — вопрос №853790

Приступы тревожности и потеря аппетита могут быть признаками тревожного расстройства, и важно понимать, что это состояние требует внимания. Я рекомендую обратиться к психотерапевту или психологу, который может помочь вам разобраться с причинами вашей тревожности и предложить эффективные методы лечения. Кроме дыхательных упражнений и физической активности, полезно также рассмотреть возможность введения регулярных практик релаксации, таких как йога или медитация. Эти практики могут помочь вам научиться управлять своим состоянием и снизить уровень тревоги. Также стоит обратить внимание на свой рацион — старайтесь употреблять легкие и питательные продукты, которые не нагружают желудок. Возможно, стоит проконсультироваться с диетологом для составления подходящего меню. Не забывайте, что поддержка близких тоже имеет большое значение, продолжайте делиться своими переживаниями с семьей и друзьями. Главное — не оставайтесь наедине с вашими чувствами, и помните, что вы не одни в этой ситуации.

Важно обратиться к специалисту для диагностики и поддержки. Попробуйте также заниматься дыхательными упражнениями и физической активностью, это может помочь снизить уровень тревожности.