Что мне делать с болью в пояснице? — вопрос №461370

Скорее всего, в вашем случае это не грыжа, так как грыжи межпозвоночных дисков чаще встречаются у людей старшего возраста и у тех, кто имеет значительные травмы. Однако стоит учитывать, что любое проявление боли должно восприниматься серьезно, особенно в вашем возрасте, когда тело адаптируется к физическим нагрузкам. Рекомендуется обратить внимание на несколько моментов: во-первых, позаботьтесь о правильной технике выполнения упражнений, так как возможный неправильный подход может привести к повреждениям. Во-вторых, сделайте перерыв в физических нагрузках и сосредоточьтесь на легкой растяжке и укреплении мышц спины. Если боль не проходит в течение нескольких дней или усиливается, обязательно посетите врача для подробного обследования, возможно, сделают рентген или МРТ, чтобы исключить серьезные повреждения. Кроме того, полезно было бы обратиться к физиотерапевту, который сможет подобрать индивидуальные упражнения для восстановления и укрепления спины.

В вашем случае маловероятно, что это грыжа, но важно не игнорировать боль. Рекомендую обратиться к врачу для осмотра и диагностики, а до этого избегайте упражнений, которые вызывают дискомфорт.