Что делать с ухудшением памяти и нервозностью? — вопрос №203607

Некоторые симптомы, которые вы описываете, действительно могут указывать на необходимость более глубокого осознания вашего состояния. Кроме рекомендации невролога и психотерапевта, я предложил бы также рассмотреть возможность консультации с психиатром, который сможет оценить ваше состояние более широко и исключить наличие каких-либо психических расстройств, которые могут способствовать ухудшению памяти и повышенной нервозности. Также не стоит забывать о влиянии физического состояния на психическое здоровье: исследуйте влияние питания, физической активности и даже уровня стресса на ваше самочувствие. Обратите внимание на упражнения для мозга, такие как изучение нового языка или головоломки, которые помогут улучшить когнитивные функции. Полезны также методы релаксации, например, йога или медитация, которые помогут снизить уровень нервозности и улучшить ваше общее благополучие. Создание режима сна с достаточным количеством часов отдыха также может оказывать значительное влияние на вашу память и эмоциональное состояние. Важно как можно скорее обратиться к специалистам для получения профессиональной помощи и поддержки.

Рекомендую обратиться к неврологу и психотерапевту. Это поможет определить причину ваших симптомов и разработать план лечения. Также стоит обратить внимание на режим сна и отдыха.