Что делать с раздражительностью и суицидальными мыслями? — вопрос №1232337

Ситуация, которую вы описываете, действительно требует внимания и серьезного подхода. Резкое изменение в эмоциональном состоянии, включая раздражительность и суицидальные мысли, может указывать на различные психологические или даже физические проблемы. Первым делом важно обратиться за помощью к специалисту, поскольку это позволит вам получить необходимую поддержку и лечение. Психолог или психиатр смогут помочь вам разобраться в психоэмоциональном фоне, выявить возможные причины ваших состояний и предложить подходящую терапию. Дополнительно вам могут помочь методы самопомощи. Рассмотрите возможность ведения дневника, где сможете записывать свои мысли и эмоции. Это может помочь выявить триггеры, которые вызывают раздражительность. Физическая активность и занятия спортом также могут положительно сказаться на вашем настроении и снизить уровень стресса. Упражнения, такие как йога или медитация, могут помочь вам в поиске внутреннего спокойствия и увеличении устойчивости к стрессу. Не откладывайте обращение за помощью, так как ваша безопасность и психическое здоровье — в первую очередь важны. Если вы сейчас чувствуете себя в опасности, не стесняйтесь обратиться в кризисный центр или вызвать скорую помощь.

Эти симптомы действительно могут быть серьезными, и важно обратиться за профессиональной помощью. Постарайтесь поговорить с психологом или психиатром, они помогут разобраться в ваших чувствах и найдут подходящее лечение.