Что делать с проблемой быстрого семяизвержения? — вопрос №101690

Проблема быстрого семяизвержения довольно распространена, и важно подходить к ней комплексно. Вы уже пытаетесь контролировать ситуацию с помощью презервативов, что хорошо, но стоит рассмотреть также другие методы, такие как работа с психологом для устранения тревожности или использование техник контроля. Кроме того, практикуйте упражнения Кегеля для улучшения контроля над мышцами тазового дна. Не забывайте обсуждать ваши переживания с партнером, это может значительно снизить уровень стресса и помочь в поиске комфортных решений.

Быстрое семяизвержение – распространенная проблема, и важно понимать, что ее можно решить. В вашем случае, когда семяизвержение происходит через 2-3 минуты, это может быть связано как с психологическими факторами, так и с физиологическими. Вот несколько рекомендаций: Психологические аспекты: Иногда причиной быстрого семяизвержения могут быть переживания, тревога или стыд. Работа с психологом или сексологом может оказать положительное влияние. Терапия может помочь повысить уверенность в себе и уменьшить давление, связанное с половой жизнью. Техники контроля: Попробуйте техники, такие как метод старта-стопа или метод сжатия. Они помогают повысить осознание своих ощущений и лучше контролировать семяизвержение. Физические упражнения: Упражнения для укрепления мышц тазового дна, такие как Кегеля, могут помочь улучшить контроль над эякуляцией. Медикаментозные методы: Вам следует обсудить с врачом возможность применения препаратов, таких как антидепрессанты или определенные кремы, которые могут помочь вам замедлить процесс семяизвержения. Обсуждение с партнером: Открытое общение с вашим партнером о ваших переживаниях и предпочтениях может снизить стресс во время полового акта и поможет вам обоим найти более комфортные подходы. Постепенное привыкание: Постепенное удлинение времени совместной активности и эксперименты с ритмом и техниками могут также помочь вам лучше контролировать ситуацию. Каждый случай индивидуален, и лучше всего обратиться к врачу, который сможет предложить подходящий план лечения именно для вас. Не стесняйтесь обращаться за помощью – это нормальная и распространенная проблема.