Что делать с приступами страха и паники? — вопрос №540486

Приступы страха и паники, особенно в условиях, когда они были вызваны предыдущим стрессом, могут стать достаточно серьезной проблемой. Прежде всего, стоит отметить, что вы не одиноки в таком опыте, и многие люди сталкиваются с подобными состояниями. Ваши симптомы, такие как удушье, повышенное давление и учащенное сердцебиение, являются характерными для панических атак. Важно сначала провести дальнейшую оценку вашего состояния. С учетом того, что вы уже принимаете фенозипам и анаприлин, я рекомендую обсудить с вашим врачом возможность пересмотра вашей терапии. Возможно, вам подойдет другой класс препаратов, таких как антидепрессанты (например, СИОЗС), которые часто эффективны для лечения тревожных расстройств в долгосрочной перспективе. Кроме медикаментов, существуют и другие методы, которые могут помочь. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть особенно полезной, так как она фокусируется на том, чтобы изменить негативные мысли и поведенческие реакции, которые вызывают ваши приступы страха. Также стоит рассмотреть возможность обучения техникам релаксации, таким как медитация или дыхательные упражнения. Что касается гипноза, то он может быть полезным методом для некоторых людей. Гипнотерапия может помочь вам научиться расслабляться и справляться со страхами, хотя результаты могут варьироваться. Лучше всего работать с квалифицированным гипнотерапевтом, который имеет опыт в работе с тревожными расстройствами. Наконец, важно обсуждать все изменения в лечении и подходах со специалистом, который знает вашу историю болезни. Он сможет помочь вам выбрать наиболее безопасный и эффективный метод лечения. Помните, что процесс лечения может занять время, и важно быть терпеливым и открытым к различным методам терапии.

Состояние, которое вы описываете, действительно может вызывать значительный дискомфорт, особенно при поездках за город. Важно, чтобы вы обсудили с врачом возможные изменения в вашей терапии, так как может потребоваться подбор препаратов другой группы, например, антидепрессантов, которые могут улучшить ваше состояние в долгосрочной перспективе. Кроме того, помимо когнитивно-поведенческой терапии, стоит рассмотреть возможность групповой терапии, где вы сможете обмениваться опытом с другими людьми, сталкивающимися с похожими проблемами. Гипнотерапия также может быть полезным методом для работы с вашими страхами, но успех зависит от индивидуальных обстоятельств. Обязательно работайте в тесном сотрудничестве с вашим врачом для определения подходящих методов лечения.