Что делать с постоянными болями в пояснице? — вопрос №45428

Постоянные боли в пояснице могут быть связаны с различными причинами, включая мышечное перенапряжение, проблемы с позвоночником или последствия травм. В вашем случае, учитывая, что боли начались еще в подростковом возрасте, важно сначала выяснить причину ваших симптомов. Рекомендую пройти медицинское обследование, которое может включать рентген или МРТ для исключения серьезных заболеваний. Тем временем, существуют некоторые общие рекомендации: Отдых и осторожность: Если боли интенсивные, дайте себе время на отдых. Не нагружайте поясницу, избегайте резких движений и тяжелых нагрузок. Упражнения и физическая активность: Легкие упражнения могут помочь укрепить мышцы спины и улучшить гибкость. Рекомендуется начинать с растяжек и укрепляющих упражнений, таких как плавание или занятия йогой, но всегда лучше сначала обсудить это с врачом или физиотерапевтом. Массаж и физиотерапия: Массаж и физиотерапия могут быть полезными для снятия напряжения в мышцах и улучшения кровообращения. Профессиональный массаж может помочь уменьшить боль и улучшить подвижность. Поддержка спины: Обратите внимание на свою позу, как при сидении, так и во время работы. Используйте эргономичную мебель и делайте регулярные перерывы для разминки. Лекарства: Для облегчения болей можно использовать противовоспалительные препараты, но их применение стоит обсудить с врачом, особенно если вы планируете принимать их длительное время. Если боли не проходят или усиливаются, обязательно обратитесь к специалисту для дальнейшего обследования и назначения индивидуального плана лечения.

Боли в пояснице, которые беспокоят вас длительное время, требуют особого внимания. Важно пройти полное медицинское обследование, чтобы определить точную причину болей. Параллельно с этим можно обратить внимание на методы облегчающие состояние, такие как аккуратная растяжка и легкие упражнения, которые могут быть рекомендованы физиотерапевтом. Массаж и физиотерапия также могут оказаться полезными, но важно делать это под контролем специалиста. Очень важно не игнорировать свою проблему и обратиться к врачу, который сможет назначить индивидуальный план лечения.