Екатеринбург
Вопрос закрыт

Что делать с постоянным угнетением и трудностями в общении? — вопрос №10052

Аноним
15 февраля 2016 г. в 00:33
Здравствуйте. Мне 20 лет, и я страдаю от угнетающего состояния уже около трех-четырех лет. Я интроверт и испытываю трудности в общении, не могу находиться в больших группах людей, у меня есть проблемы с силой воли, памятью, самооценкой и резкими перепадами настроения. Я обращался к психиатру и психологам, но не мог открыться им. У меня есть навязчивые мысли о желании навредить обществу и самому себе. Как мне можно помочь и что делать в такой ситуации?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ваша ситуация действительно требует серьезного внимания. Важно понять, что ваши чувства и мысли могут стать источником большой тревоги, и именно поэтому может понадобиться поддержка квалифицированного специалиста. Возможно, стоит рассмотреть не только индивидуальную терапию, но и участие в групповых занятиях по психологической поддержке, где можно обсудить свои переживания в безопасной обстановке и наладить контакт с другими людьми. Также важно опробовать различные методы самопомощи, такие как арт-терапия или музыкальная терапия, которые могут помочь вам выразить свои эмоции и найти новые способы расслабления. Кроме того, консультация с врачом о возможности медикаментозного лечения может оказаться крайне полезной, особенно если ваши мысли становятся угрожающими. Помните, что не стоит самоизолироваться; подключение к изолированным онлайн-сообществам или поддержка друзей могут помочь вам чувствовать себя менее одному в этой борьбе.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Учитывая ваше описание состояния и трудности, с которыми вы столкнулись, важно понимать, что такие чувства и мысли являются сигналом о необходимости более глубокого внимания к своему психическому здоровью. Поскольку вы уже обращались к специалистам, но не смогли открыться им, возможно, стоит подумать о том, чтобы попробовать другие подходы. Вы можете рассмотреть возможность обращения к другому психиатру или психологу, который сможет создать более комфортную атмосферу для общения. Иногда первый опыт терапии может быть сложным, и важно найти специалиста, которому вы сможете доверять. Работа с интроверсией и трудностями в общении может включать в себя обучение навыкам общения через малые группы или индивидуальные занятия. Например, группы по интересам могут быть прекрасным местом для практики взаимодействия с людьми в менее напряженной обстановке. Что касается навязчивых мыслей о самоповреждении или насилии, эти мысли требуют особенно внимательного подхода. Я настоятельно рекомендую вам обратиться за срочной помощью к психиатру, особенно если вы чувствуете, что эти мысли усиливаются. Безопасность — это приоритет. Возможно, вам потребуется медикаментозная поддержка для улучшения вашего состояния. Также может быть полезной работа с самопомощью, например, ведение дневника чувств, занятия физической активностью, медитация или йога. Эти практики могут помочь вам лучше понять свои чувства и научить справляться с ними. Поддержка со стороны близких, друзей или даже участия в онлайн-группах поддержки также может оказать положительное влияние на ваше состояние. Помните, что изменение может занять время, и важно быть терпеливым к себе в этом процессе.

Похожие вопросы
Стоит ли начинать принимать антидепрессанты?
Аноним, 39 лет, женский пол
02 декабря 2022 г. в 13:24
Здравствуйте! Я пережила тревожную беременность, и спустя три месяца после родов у меня возникло тревожно-депрессивное расстройство с симптомами...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и депрессией?
Аноним, 50 лет, мужской пол
14 сентября 2023 г. в 21:28
У меня длительная тревожность после пробуждения и депрессия. Проблемы как на работе, так и дома вызывают у меня усталость от всего. То, что для других...
2 ответа
Как справиться с подавленностью и паническими атаками?
Аноним, 18 лет, женский пол
22 октября 2023 г. в 20:15
Я переживаю тяжелые моральные состояния и испытываю панические атаки. Мне трудно справляться с этими чувствами, и иногда кажется, что нет выхода,...
2 ответа
Как справиться с хронической депрессией и проблемами с пищевым поведением?
Аноним
13 февраля 2017 г. в 00:32
Мне 21 год, я страдаю от хронической депрессии и проблем с пищевым поведением. Я уже обращалась к психотерапевту, но, похоже, не получила нужной...
2 ответа
Как определить, депрессия ли это?
Аноним, 31 год, женский пол
20 мая 2022 г. в 13:25
Здравствуйте. Мне 31 год, и я чувствую себя подавленно. Не могу понять, является ли это депрессией. У меня часто пропадает аппетит, появляются...
2 ответа
Как справиться с тревогой и страхом?
Аноним, 32 года, женский пол
27 мая 2021 г. в 19:39
Я испытываю периодическую тревогу и непонятный страх уже около трех недель. Это начинается с утра и проходит днем. У меня нет явных причин для этого,...
2 ответа
Как справиться с горем и депрессией?
Аноним
25 июня 2020 г. в 19:25
Я пережила смерть отца и испытываю сильное горе, кроме того, у меня есть дополнительные психологические проблемы, такие как трудности в общении с...
2 ответа
Как справиться с постоянной тревожностью?
Мариета, 16 лет, женский пол
07 сентября 2024 г. в 14:29
Чувствую постоянную тревогу. Могу начать с того, что в детстве у родителей было много конфликтов: папа приходил пьяный домой ночью и начинал...
1 ответ
Как справиться с депрессией и состоянием грусти?
Игорь, 17 лет, мужской пол
07 октября 2022 г. в 20:56
Здравствуйте, меня зовут Игорь. Мне 17 лет. Вообще-то, у меня целая куча проблем, которые я должен как-то решать. Но у меня это навряд ли получится....
1 ответ
Как справиться с социальной тревожностью и низкой самооценкой?
Кристина, 18 лет, женский пол
11 ноября 2020 г. в 19:41
Здравствуйте, моя проблема заключается в том, что мне не хочется выходить из дома, если для этого нет большой необходимости. Даже выйти в магазин или...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Екатеринбург
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Екатеринбург
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут