Что делать с появившейся шишкой после тренировок? — вопрос №1080174

Необходимо обратиться к врачу для диагностики шишки и боли, прежде чем возобновлять тренировки.

Важно сначала пройти обследование у врача, чтобы выяснить причину появления шишки и боли. Это может быть связано с травмой или другим медицинским состоянием, требующим внимания. После диагностики, врач сможет не только оценить необходимость дальнейшего лечения, но и обсудить с вами возможность возобновления тренировок, а также подобрать подходящий режим упражнений, чтобы минимизировать риск повторного травмирования. Дополнительно рекомендую обратить внимание на разминку перед тренировкой и растяжку в конце, чтобы повысить гибкость мышц и снизить нагрузку на любые уязвимые участки вашего тела.