Что делать с плохим сном у трехлетнего ребенка? — вопрос №1287126

Попробуйте создать для сына спокойную обстановку перед сном, ограничьте яркие экраны и шум, а также рассмотрите возможность консультации с детским психологом или сноведом, если проблемы с сном сохраняются.

Сложности со сном у маленьких детей могут быть многогранными. В дополнение к созданию спокойной обстановки, рекомендую обратить внимание на режим дня вашего сына. Постарайтесь установить регулярные часы сна и бодрствования, что поможет организовать его внутренние часы. Кроме того, полезно внедрить успокаивающие вечерние ритуалы, такие как чтение книг, легкие дыхательные упражнения или теплую ванну. Обратите внимание на его поведение в течение дня – активные игры или эмоции перед сном могут вызывать беспокойство. Рассмотрите возможность выполнения диетических изменений: возможно, стоит исключать тяжелую пищу и сладости перед сном. Также стоит проверить, не мешают ли ему какие-либо факторы в спальне, такие как температура, освещение или постельные принадлежности. Если состояние не улучшается, имеет смысл совместно с педиатром обсудить дополнительные исследования или более детальное наблюдение, чтобы исключить наличие возможных медицинских причин, влияющих на его сон.