Что делать с перепадами настроения? — вопрос №165705

Перепады настроения могут быть признаком эмоционального стресса, и важно не игнорировать свои чувства. Обращение к психологу может помочь разобраться в ваших переживаниях и найти способы их преодоления.

Сложные эмоции и перепады настроения в вашем возрасте могут быть обусловлены многими факторами, включая стрессовые ситуации и гормональные изменения. Переход от депрессии к активному состоянию, который вы описываете, может указывать на эмоциональную нестабильность. Ваша реакция на события, такие как болезнь знакомого, может быть вполне естественной, но повреждение себя — это сигнал о том, что вам нужна помощь. Обязательно стоит обратиться к психологу для поиска способов справиться с вашими эмоциями и стрессом. Насчет вашей мысли о "нормальности" — важно понимать, что каждый человек переживает трудные моменты по-разному. Кроме того, старайтесь вести дневник настроений, где вы сможете фиксировать свои эмоции и ситуации, которые их вызывают. Это может помочь вам лучше понять причины ваших перепадов и научиться контролировать свои эмоции.