Что делать с паническими атаками в 19 лет? — вопрос №1150181

Панические атаки могут быть очень неприятным и стрессовым опытом, особенно в молодом возрасте. С учетом того, что вы уже прошли медицинское обследование и все анализы в норме, это позитивный момент, который исключает физические причины ваших симптомов. Тревога, усталость и отсутствие интереса к жизни могут быть следствием как психологических, так и эмоциональных факторов. Работа с психотерапевтом, которая у вас уже была, может быть очень полезной. Возможно, стоит продолжить занятия или рассмотреть возможность смены специалиста, если вам не помогает текущий подход. Что касается покалывания в груди, хотя у вас нет физических проблем, это может быть связано с сильным стрессом и тревожностью. Если это чувство не проходит и вызывает у вас беспокойство, рекомендую обратиться к врачу для дополнительного обследования. Что касается приема Магний Б6, этот препарат иногда рекомендован для снижения уровня стресса и улучшения общего состояния при нервных расстройствах. Однако я бы рекомендовал обсудить это с вашим врачом или психотерапевтом. Важно, чтобы каждый шаг был медицински обоснован, и ваш лечащий врач сможет дать вам наиболее точные рекомендации на основе ваших индивидуальных потребностей. Также не забывайте о значении здорового образа жизни: регулярная физическая активность, полноценный сон и правильное питание могут значительно помочь в борьбе с паническими атаками и стрессом.

Учитывая вашу молодость и то, что обследования не выявили физических проблем, важно продолжать работать с психотерапевтом и, возможно, рассмотреть дополнительные методы терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия или групповая терапия, которые могут оказать положительное влияние на вашу ситуацию. Магний Б6 может помочь в снижении стресса, но лучше обсудить его прием с вашим врачом, чтобы подобрать оптимальное решение для вашего состояния. Не забывайте о важности поддержки близких и об активном образе жизни: занятия спортом и хобби могут значительно улучшить настроение и общее самочувствие.