Вопрос закрыт

Что делать с паническими атаками? — вопрос №1286008

Аноним
11 сентября 2024 г. в 21:03
Здравствуйте, мне 26 лет, и последнее время у меня наблюдаются сильные внутренние паники, схожие с волнением перед экзаменом, которые сопровождаются дискомфортом в груди, учащенным пульсом и туманным сознанием. Это состояние длится целый день, и ночью я не могу уснуть, хотя причин для тревоги нет. Местные врачи поставили диагноз ВСД и назначили успокоительные, но они не помогают. К какому специалисту мне обратиться и как я могу улучшить свое состояние перед поездкой на лечение в город?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется обратиться к психотерапевту или психиатру для более детального обследования и разработки индивидуального подхода к лечению. Чтобы улучшить состояние перед поездкой, попробуйте практиковать дыхательные техники и легкие физические упражнения, а также избегать стрессовых ситуаций.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Обратитесь к психотерапевту, так как лечение панических атак требует не только медикаментозного подхода, но и психологической поддержки и работы с мышлением. Если местные врачи не помогли, стоит поискать специалиста с опытом работы именно с вашим состоянием. В дополнение к дыхательным техникам и легким физическим упражнениям, попробуйте вести дневник эмоций, где будете записывать свои переживания, мысли и ситуации, которые вызывают дискомфорт. Это может помочь вам выявить триггеры панических атак. Рассмотрите возможность практики медитации или йоги для снятия напряжения. Если у вас есть возможность, посетите курсы по снижению стресса, такие как методы осознанности. Также, перед поездкой, старайтесь планировать ее заранее, оставляя достаточно времени для подготовки и отдыха, что поможет снизить уровень тревожности.

Похожие вопросы
Как помочь мужу справиться с паническими атаками?
Аноним, 30 лет, женский пол
23 февраля 2022 г. в 22:48
У моего мужа постоянные панические атаки и сильная тревога. Он очень боится своей смерти и постоянно переживает по поводу своего здоровья. Каждый раз,...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и переживаниями?
Аноним, 22 года, мужской пол
05 января 2024 г. в 20:01
У меня постоянно возникает ощущение непонятного состояния в голове, иногда появляются колики и наплывы. В детстве я был нервным и боязливым, и,...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и стрессом?
Аноним, 26 лет, женский пол
29 февраля 2024 г. в 20:49
Здравствуйте! У меня возникли панические атаки и проблемы со здоровьем из-за постоянного стресса и преследования бывшего партнёра. Я стараюсь...
2 ответа
Почему постоянная тошнота и панические атаки не проходят?
Аноним
15 декабря 2022 г. в 01:15
Здравствуйте, у меня уже довольно давно начались панические атаки, которые решались физическими нагрузками и отказом от курения. Но в последнее время...
2 ответа
Что такое панические атаки?
Аноним, 32 года, женский пол
16 июня 2018 г. в 23:39
Здравствуйте! Я не понимаю, что со мной происходит. Мне 32 года, в детстве ставили диагноз ВСД, иногда теряю сознание. Полгода назад я пережила...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками без медикаментов?
Аноним
16 ноября 2021 г. в 02:53
Здравствуйте, доктор! Мне 32 года, и я столкнулась с паническими атаками после сложного периода болезни и стресса. Хотела бы узнать, как мне...
2 ответа
Нужна ли помощь психотерапевта?
Кира, 16 лет, женский пол
31 августа 2024 г. в 17:12
Стала очень раздражительной, постоянно плачу, задевают любые мелочи в плоть до ненормальных истерик, мысли о том чтоб наложить на себя руки, но...
3 ответа
Могу ли я обратиться к психиатру за антидепрессантами?
Анна, 26 лет, женский пол
17 ноября 2023 г. в 00:37
Здравствуйте, подскажите пожалуйста я ранее никогда не обращалась к психиатрам, но сейчас понимаю что не могу больше кажется сойду с ума, очень много...
3 ответа
Могут ли побои вызвать психическое расстройство?
Татьяна, 37 лет, женский пол
30 октября 2021 г. в 21:25
Может ли после побоев развится психическое расстройство. Меня избили в маршрутке. Вечером после случившегося у меня начался сильный приступ паники,...
1 ответ
Как справиться с навязчивыми мыслями и паническими атаками?
Артём, 27 лет, мужской пол
02 января 2020 г. в 19:36
Здравствуйте. Мне 27 лет женат есть ребёнок 3 лет. 2 месяца как мучают навязчивые мысли, страх, депрессия. Постоянно в напряжении. Иногда панические...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7129 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2242 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут