Благовещенск
Вопрос закрыт

Что делать с отеками ног и целлюлитом? — вопрос №537191

Аноним, 29 лет, женский пол
07 сентября 2021 г. в 13:41
Здравствуйте. У меня 29 лет, я работаю на сидячей работе и заметила, что у меня сильно отекают ноги, а также появился целлюлит на ляжках и голенях. Я прошла обследование, но все результаты в норме. Отеки мучают, и я не знаю, что делать, подскажите, может быть, есть какие-то препараты или советы по питанию и физической активности?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Отеки ног и появление целлюлита, особенно при сидячем образе жизни, - это распространенная проблема, но с ней можно справиться. В вашей ситуации есть несколько подходов, которые могут помочь. Физическая активность: Важно увеличить уровень физической активности, особенно если вы проводите много времени сидя. Оптимальными будут упражнения, которые способствуют улучшению кровообращения в нижних конечностях, например, прогулки, плавание или занятия велоспортом. Стремитесь делать перерывы в работе, чтобы вставать и разминаться каждые 1-2 часа. Упражнения для ног: Включите в свой режим тренировки, направленные на укрепление мышц ног. Упражнения, как приседания и подъемы на носки, помогут улучшить венозный отток и снизить отеки. Контрастный душ: Позволяет улучшить циркуляцию крови. Чередуйте тепло и холод, направляя струю воды на ноги, что может помочь уменьшить отечность. Обувь и стиль жизни: Отдавайте предпочтение удобной обуви с низким каблуком, избегайте тесной одежды, которая может сжимать сосуды. Питание: Обратите внимание на потребление соли, так как избыток натрия может вызывать задержку жидкости. Увеличьте в рационе количество фруктов и овощей, особенно тыквы, арбуза, огурцов и других продуктов с высоким содержанием воды. Также убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости. Состояние кожи: Для борьбы с целлюлитом можно использовать специальные кремы или масла, которые улучшают кровообращение и способствуют подтягиванию кожи. Массажи и лимфодренаж также могут оказать положительное воздействие. Консультация с врачом: Если отеки продолжатся или будут сопровождаться болью, зудом или другими симптомами, необходимо повторно обратиться к врачу для исключения возможных заболеваний. Также вы можете обсудить с врачом возможность применения медикаментов или витаминов, способствующих улучшению состояния вен. Помните, что каждый организм индивидуален, и важно подбирать подходящие именно для вас методы борьбы с этими проблемами.

Медицинский консультант
5.0
Флеболог
Стаж 10 лет

В вашей ситуации важно обратить внимание на здоровье вен и улучшение кровообращения. Вы можете добавить в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, орехи и зеленый чай, а также увеличить потребление омега-3 жирных кислот. Попробуйте дополнительно делать лимфодренажные упражнения или обратиться к специалисту для проведения лечебного массажа, что может положительно сказаться на состоянии кожи и уменьшении отечности. Кроме того, начинайте день с легкой зарядки и старайтесь избегать неровных поверхностей при длительной ходьбе, это поможет вам улучшить общее самочувствие.

Похожие вопросы
Как привести тело в тонус с целлюлитом?
Аноним, 24 года
02 июня 2024 г. в 02:50
Здравствуйте. У меня дряблая кожа на бедрах, ягодицах и икрах, и я заметила у себя целлюлит. Рост 164 см, вес 49-50 кг. Могу ли я принимать коллаген в...
2 ответа
Почему у парня в 20 лет целлюлит на животе?
Аноним
10 декабря 2020 г. в 20:45
Здравствуйте, мне 20 лет и у меня целлюлит на животе. Может ли это быть редкостью для парня в моем возрасте, и что мне стоит предпринять для решения...
2 ответа
Как избавиться от целлюлита?
Аноним
24 марта 2024 г. в 18:45
Здравствуйте, мне 20 лет, и у меня появился целлюлит. Я занимаюсь футболом с 6 лет, но зимой много сидел дома и хорошо кушал. Ранее использовал...
2 ответа
Как избавиться от отёков после родов?
Аноним
23 февраля 2024 г. в 00:15
Здравствуйте. У меня после родов появились отёки, особенно на ногах, хотя раньше я с этим не сталкивалась. Я заметила, что стала слишком много есть...
2 ответа
Поможет ли бег улучшить форму и здоровье?
Аноним
11 сентября 2017 г. в 17:16
Здравствуйте! Мне 19 лет, мой рост 169 см, а вес колеблется между 53-54 кг. У меня есть жировые отложения на животе, талии и внутренней части бедер, а...
2 ответа
Что делать с отеками и изменениями ног?
Аноним, 16 лет, женский пол
17 ноября 2018 г. в 15:34
Здравствуйте, у меня появились варикозные узелки и ноги отекают к вечеру. Хирург рекомендовал соблюдать питьевой режим и уменьшить углеводы, но теперь...
2 ответа
Как избавиться от целлюлита в молодом возрасте?
Аноним
21 января 2017 г. в 01:06
Здравствуйте! Мне 18 лет и мой вес примерно 50 кг. Я худенькая, но у меня есть целлюлит на ногах и бедрах. Как мне с ним справиться?
2 ответа
Почему мой ребёнок теряет в весе?
Аноним
02 ноября 2016 г. в 00:16
У моего 6-летнего сына был вес 20 кг, но он стал худеть и уже потерял 3 кг, хотя он нормально кушает и много двигается. Что нам делать?
2 ответа
Как сбросить вес и убрать отёки после родов?
ДИАНА, 21 год, женский пол
14 ноября 2024 г. в 20:11
Не могу сбросить вес 83 кг .живот, руки, ноги, БОКА всё в отёках уже почти пол года борюсь, хожу к врачам и нет толку .Принимаю листата мини,...
2 ответа
Как справиться с целлюлитом при диабете и гормональных изменениях?
Алина, 22 года, женский пол
23 сентября 2024 г. в 20:28
Мне 22 года рост 171 вес 58 кг Недавно поставили диабет 1 типа с инсулином сахар натощак без инсулина от 6,5-7,8 с инсулином натощак 5,5-6,4 Последние...
1 ответ
Флебологи онлайн
  • Красильников Андрей Викторович - Благовещенск
    Красильников Андрей Викторович
    Флеболог, Врач УЗИ
    Стаж 28 лет
    Красильников Андрей Викторович — флеболог, врач УЗИ, со стажем 28 лет. Принимает в клинике: «Центр флебологии и косметологии». Пациенты оставили 8 отзывов о враче на нашем сайте.
    530 ответов
  • Сайфуллин Тимербулат Аскатович - Благовещенск
    Сайфуллин Тимербулат Аскатович
    Проктолог, Флеболог, Хирург, Врач УЗИ
    Стаж 28 лет, высшая категория
    Сайфуллин Тимербулат Аскатович — проктолог, флеболог, хирург, врач УЗИ, со стажем 28 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: Городская поликлиника №117 и Клиника «ТТ Лайф». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    76 ответов
  • Дехисси-Гольбрехт Муад Альфредович - Благовещенск
    Дехисси-Гольбрехт Муад Альфредович
    Проктолог, Флеболог, Хирург, Врач УЗИ, Нейрохирург, Сосудистый хирург, Челюстно-лицевой хирург, Гнойный хирург, Абдоминальный хирург
    Стаж 16 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Дехисси-Гольбрехт Муад Альфредович — проктолог, флеболог, хирург, врач УЗИ, нейрохирург, сосудистый хирург, челюстно-лицевой хирург, гнойный хирург, абдоминальный хирург, со стажем 16 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «КМ-Клиник», «Клиника уха, горла и носа» на Цветном бульваре, Клиника «Промед», Клиника «Доктор с Вами» и Альфа-Центр Здоровья. Пациенты оставили 15 отзывов о враче на нашем сайте.
    48 ответов
Ответим за 28 минут