Что делать с ночной тревожностью и перебоями в сердце? — вопрос №1045339

Ночная тревожность и перебои в сердце могут быть связаны с несколькими факторами. Во-первых, хотя результаты вашего эхо-кардиограммы и ЭКГ были в норме, перебои в ритме сердца могут возникать на фоне стресса, тревоги или употребления алкоголя, что, вероятно, произошло в вашем случае. Алкоголь может усиливать чувство тревоги и вызывать дискомфорт, особенно если он был употреблён в вечернее время. Ощущение кома в горле и страх могут указывать на явления, связанные с панической атакой. В таких случаях важно понимать, что ваш организм реагирует на стрессовые ситуации, и хотя это может быть очень неприятно, такие симптомы обычно временны и могут быть скорректированы с помощью различных методов. Рекомендую вам: 1. Обратиться к психотерапевту для получения консультации и, возможно, терапии, которая поможет вам справиться с тревожностью. 2. Рассмотреть возможность введения в свою жизнь практик релаксации, таких как медитация, йога или дыхательные упражнения. 3. Следите за вашим режимом сна и старайтесь избегать употребления алкоголя, особенно если вы знаете, что будете подвержены стрессу. 4. Если вы будете продолжать испытывать физические симптомы или они усугубятся, важно вернуться к врачу для повторной оценки и исключения других медицинских причин. Сохранение спокойствия и обращение за помощью – это важные шаги к улучшению вашего состояния.

Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны с несколькими факторами, включая эмоциональные и физические. Важно отметить, что даже если результаты ваших обследований, такие как эхо-кардиограмма и ЭКГ, были в норме, это не исключает возможности развития приступов панической тревоги. Стрессовые ситуации, алкоголь и недостаток сна могут способствовать возникновению симптомов, таких как перебои в ритме сердца и ощущение кома в горле. Я бы рекомендовал вам: 1. Поговорить с психиатром или психотерапевтом, который сможет оценить ваше состояние и предложить адаптированные методы лечения, включая когнитивно-поведенческую терапию или медикаментозную помощь. 2. Обратить внимание на ваше психоэмоциональное состояние и попытаться выявить возможные стрессоры, которые могут вызывать тревожность. 3. Начать практиковать регулярные физические упражнения. Они помогают улучшить общее состояние, способствуют снижению уровня стресса и тревожности. 4. Вводить в свою жизнь релаксационные техники, такие как медитация или глубокое дыхание, которые могут помочь снизить уровень тревожности в моменты стресса. 5. Обратить внимание на свой режим сна и питание, избегая алкоголя, так как он может усиливать тревожные симптомы. Если симптомы продолжаются или усиливаются, безусловно, важно вновь обратиться к врачу для повторного исследования и более подробной оценки вашего состояния. Заботьтесь о себе и не стесняйтесь обращаться за помощью.