Что делать с навязчивыми страхами? — вопрос №147518

С учетом вашего возраста и описанных симптомов, важно понять, что ваши страхи могут быть проявлением обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Занимайтесь ведением дневника, в котором записывайте свои страхи и переживания. Это поможет вам увидеть их в более объективном свете. Попробуйте также практиковать техники релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация, чтобы снизить уровень тревожности. Консультация с врачом-психиатром может быть полезной, так как он может рекомендовать различные формы терапии, в том числе когнитивно-поведенческую терапию, которая эффективна при таких состояниях. Не стесняйтесь делиться своими переживаниями с родными, поддержка близких людей может значительно помочь в преодолении ваших страхов.

В такой ситуации важно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, который сможет помочь разобраться с вашими страхами и предложить подходящие методы лечения.