Что делать с навязчивыми мыслями? — вопрос №1264080

Это может быть признаком обсессивно-компульсивного расстройства. Рекомендую обратиться к психологу или психиатру для диагностики и эффективного лечения, включая когнитивно-поведенческую терапию.

Навязчивые мысли часто связаны с высокими уровнями тревожности и могут действительно сильно влиять на качество жизни. В вашем случае подобные переживания могут указывать на обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Ключевыми аспектами лечения являются психотерапия и, при необходимости, медикаментозная терапия. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) действительно может быть очень полезной, так как она помогает вам изменить способ восприятия своих мыслей и научиться справляться с ними. Кроме того, может быть полезно вести дневник, в котором вы будете записывать свои мысли и действия, что поможет вам отслеживать изменения и прогресс в снижении тревожности. также стоит рассмотреть возможность техники внимания, такой как медитация или йога, которые могут помочь улучшить вашу способность концентрироваться на настоящем моменте, снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние. Я рекомендую обратиться к специалисту, который сможет помочь вам разработать индивидуальный план лечения.