Что делать с навязчивыми голосами в голове? — вопрос №309094

Рекомендую обратиться к психиатру для более глубокого обследования и возможного назначения лечения, так как навязчивые голоса могут быть симптомом психического расстройства.

Кроме обращения к психиатру, стоит рассмотреть возможность создания поддерживающей среды вокруг себя. Попробуйте пообщаться с людьми, которым доверяете, будь то друзья или родственники, и поделитесь с ними своим состоянием. Это может помочь вам не чувствовать себя изолированным с вашими переживаниями. Также можно рассмотреть методы самопомощи, такие как ведение дневника, где вы можете записывать свои мысли и эмоции, что может дать вам новый взгляд на ситуацию. Практики внимательности и медитации могут помочь вам научиться не реагировать на навязчивые мысли, а наблюдать за ними со стороны. Обязательно проговаривайте свои ощущения с врачом, чтобы он мог корректировать ваш план лечения в зависимости от ваших потребностей. Помните, что поиск подходящего специалиста может занять время, поэтому не отказывайтесь от своих усилий, пока не найдете нужный подход.